• الرئيسية
• الأخبار

مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، حذر الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، من العادات الغذائية الخاطئة بعد الإفطار، التي قد تؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول وتأثر المعدة والجسم بشكل عام.

وأكد الدكتور حسين، أن الجسم بعد صيام يوم طويل يحتاج إلى راحة واسترخاء، وليس إلى مجهود بدني مفاجئ، مشيرًا إلى أهم الإرشادات للحفاظ على صحة الصائم بعد الإفطار:

• تجنب بذل جهد زائد مباشرة بعد الأكل لتفادي الإرهاق وخفقان القلب.

• عدم شرب الشاي الأحمر مباشرة بعد الإفطار لتسهيل امتصاص الحديد وتقليل الدوخة والتعب.

• تأجيل الاستحمام بعد الإفطار لتجنب إبطاء عملية الهضم والشعور بعدم الراحة.

• عدم النوم فور الإفطار للوقاية من الحموضة وانتفاخ المعدة وصعوبة التنفس.

وأشار الدكتور حسين إلى أن الإفطار الخفيف والمتوازن يضمن عملية هضم سليمة ويعزز صحة القلب، كما يسهم في صيام اليوم التالي بشكل هادئ ونشط.

يُذكر أن الالتزام بالعادات الصحية البسيطة بعد الإفطار يمثل عاملًا مهمًا للحفاظ على النشاط والطاقة طوال الشهر الكريم، ويجنب الصائمين الشعور بالإرهاق والتعب المتكرر.