• الرئيسية
• الصحة

يواجه البالغون فوق سن الخمسين المصابون بأمراض مزمنة خطرًا أكبر للإصابة بمرض الهربس النطاقي (Shingles) نتيجة ضعف المناعة. غالبًا ما تُهمل الأعراض المبكرة مثل الألم الموضعي أو التنميل، لكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية البسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الألم العصبي الحاد والمضاعفات طويلة الأمد.

1- فهم تأثير الأمراض المزمنة على الهربس النطاقي

يُسبّب الهربس النطاقي فيروسًا يبقى كامناً بعد الإصابة بجدري الماء، وقد ينشط لاحقًا عند ضعف المناعة.
الأمراض المزمنة مثل:

• مرض السكري

• أمراض القلب والأوعية الدموية

• اضطرابات المناعة الذاتية

• أمراض الرئة المزمنة

تشكل ضغطًا مستمرًا على الجهاز المناعي، ما يزيد خطر الإصابة بالهربس النطاقي، خاصة عند كبار السن.

مضاعفات شائعة: ألم العصب التالي للهربس (PHN)، ألم عصبي مزمن قد يستمر لشهور أو سنوات. كما يمكن أن تؤثر الإصابة على التحكم في مستوى السكر لدى مرضى السكري.

2- تعزيز المناعة يوميًا

لا تحتاج لتعقيد حياتك أو التمارين المكثفة، لكن اتباع روتين صحي يساعد على حماية الجسم:

• النوم الكافي: يدعم إصلاح الجهاز المناعي والتعافي.

• التغذية المتوازنة: تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.

• النشاط البدني الخفيف: يحسن الدورة الدموية وحركة الخلايا المناعية.

هذه العادات اليومية تبني أساسًا أقوى للدفاع المناعي وتقلل من خطر الإصابة بالهربس النطاقي.

3- التعرف على الأعراض المبكرة

عادةً ما يظهر الهربس النطاقي في جانب واحد من الجسم أو الوجه، وتشمل الأعراض المبكرة:

• ألم حارق ووخز وتنميل

• حكة أو طفح جلدي أحمر

• بثور مملوءة بالسوائل

• أحيانًا الحمى والقشعريرة والصداع أو اضطرابات المعدة

ملاحظة: قد تُختلط هذه الأعراض مع أمراض القلب أو الرئة أو الكلى، لذا يجب الانتباه لأي تغيير مفاجئ وطلب المشورة الطبية فورًا، لأن التشخيص المبكر يقلل شدة الأعراض ومضاعفاتها.

4- التطعيم يقلل بشكل كبير من الخطر

التطعيم ضد الهربس النطاقي يعد أفضل وسيلة للوقاية، خصوصًا لمن تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا ويعانون من أمراض مزمنة.
يساعد اللقاح على تقليل احتمالية الإصابة بالفيروس أو الحد من حدة مضاعفاته، مثل ألم الأعصاب طويل الأمد.

5- استشارة الطبيب والوقاية الدورية

خلال مواعيد المتابعة للأمراض المزمنة:

• ناقش خطر الهربس النطاقي وسبل الوقاية.

• تحقق من إمكانية أخذ اللقاح قبل التعرض للفيروس.

• مراجعة الفحوصات الصحية الدورية تساعد على تقييم المخاطر واتخاذ الإجراءات الوقائية مبكرًا.

باتباع هذه الخطوات الخمس، يمكن تقليل فرص الإصابة بالهربس النطاقي والمضاعفات المؤلمة المرتبطة به لدى كبار السن المصابين بأمراض مزمنة.