• الرئيسية
• الصحة

مع اقتراب شهر رمضان، يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى معرفة القياسات الأساسية والإرشادات الصحية للصيام بأمان، خاصة مع الامتناع الطويل عن السوائل وتغيير نمط الغذاء والنوم. ويؤكد أطباء القلب أن الصيام آمن للمرضى الذين يكون ضغط دمهم تحت السيطرة، بينما قد يشكل خطورة على الحالات غير المنضبطة، ما يستدعي تقييمًا طبيًا مسبقًا.

تصنيف قراءات ضغط الدم

وفقًا للإرشادات الطبية، تُصنف قراءات ضغط الدم كالتالي:

التصنيف	قراءة الضغط (مم زئبق)
ضغط طبيعي	أقل من 120/80
ضغط مرتفع بسيط (مرحلة أولى)	من 130/80 إلى 139/89
ارتفاع ضغط دم (مرحلة ثانية)	140/90 أو أكثر
أزمة ضغط حادة	أكثر من 180/120 (حالة طارئة تتطلب الإفطار الفوري والتدخل الطبي)

الهدف العلاجي لمعظم مرضى الضغط أثناء الصيام: الحفاظ على الضغط أقل من 140/90.

أفضل توقيت لقياس الضغط أثناء رمضان

يوصي الأطباء بقياس الضغط في الأوقات التالية لضمان متابعة دقيقة:

• قبل السحور

• قبل الإفطار مباشرة

• بعد الإفطار بساعتين

• عند الشعور بأعراض مثل الصداع، الدوخة، أو خفقان القلب

قياس الضغط المنتظم لا يؤثر على صحة الصيام، بل يساعد في الوقاية من المضاعفات.

متى يُمنع الصيام طبيًا؟

يُمنع الصيام في الحالات التالية:

• ضغط دم غير منضبط رغم العلاج

• أزمات ضغط متكررة

• مضاعفات خطيرة مثل قصور القلب، الفشل الكلوي، أو جلطات حديثة

• الحاجة لأدوية متعددة بجرعات متقاربة

في هذه الحالات، تأتي الحفاظ على الصحة أولًا قبل الصيام.

إرشادات غذائية دقيقة لمريض الضغط في رمضان

تقليل الصوديوم

• الحد الأقصى للملح اليومي: أقل من 5 جرامات

• تجنب المخللات، الجبن المالح، الشيبسي، اللحوم المصنعة

زيادة البوتاسيوم والمغنيسيوم

• تناول الموز، البرتقال، المشمش، السبانخ، العدس

• هذه العناصر تساعد على توازن ضغط الدم طبيعيًا

الدهون الصحية

• الاعتماد على زيت الزيتون

• تجنب الدهون المشبعة والمقليات

السوائل أثناء الصيام

• شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء بين الإفطار والسحور

• تقسيم السوائل على فترات وعدم شربها دفعة واحدة

• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين ليلًا

الأدوية وتنظيم الجرعات

• عدم إيقاف أدوية الضغط أثناء رمضان

• يمكن تحويل الجرعات إلى الإفطار أو السحور حسب نوع الدواء

• مدرات البول يفضل تناولها بعد الإفطار لتجنب الجفاف

• أي تعديل دوائي يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب المعالج

النشاط البدني والنوم

• ممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار

• تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام

• الحصول على 6–8 ساعات نوم منتظم

خلاصة

صيام رمضان آمن لمرضى ضغط الدم المستقر، شرط:

• الالتزام بقياسات الضغط المنتظمة

• تقليل الملح

• تنظيم السوائل

• عدم التلاعب بالأدوية

أما الحالات غير المنضبطة، فقد يتعرض الصيام لمضاعفات خطيرة، لذلك الوعي الطبي والمتابعة الدورية هما الضمان لصيام آمن.