• الرئيسية
• الطب البديل

يعد اليانسون من الأعشاب العطرية القديمة التي اشتهرت بفوائدها الصحية، ويزداد استخدامه خلال شهر رمضان لما له من خصائص مهدئة للجهاز الهضمي، ومساعدة على تنظيم النوم وتقليل التوتر.

توضح الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون يحتوي على زيوت طيّارة أهمها مادة الأنثول، مما يمنحه قدرة على تهدئة تقلصات الأمعاء وتحسين الهضم، وهو مفيد خصوصًا للمراهقات اللواتي يعانين من اضطرابات هضمية أو توتر هرموني خلال الصيام.

فوائد اليانسون للمراهقات في رمضان:

1. تهدئة الجهاز الهضمي: يقلل الغازات والانتفاخ بعد الإفطار ويعزز إفراز العصارات الهضمية.

2. تخفيف آلام الدورة الشهرية: يساهم في استرخاء العضلات وتخفيف تقلصات الطمث.

3. تحسين جودة النوم: كوب دافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.

4. تقليل القلق والتوتر: مركباته المهدئة تدعم الاستقرار النفسي خلال الصيام.

5. دعم صحة الجهاز التنفسي: يخفف السعال الخفيف ويهدئ تهيج الحلق.

طريقة التحضير الصحية:

• ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب ماء مغلي، يُغطى ويُترك 5–10 دقائق، ثم يُصفّى.

• يفضل تجنب الغلي الطويل والسكر المفرط، ويمكن إضافة قليل من العسل الطبيعي.

الاعتدال ضروري، ويُنصح باستشارة الطبيب في حال وجود مشاكل هرمونية أو استخدام أدوية منتظمة.

اليانسون ليس مجرد مشروب تقليدي، بل رفيق صحي لطيف للمراهقات في رمضان، يساعد على تهدئة المعدة، تخفيف التوتر، دعم النوم، ومساندة الجسم خلال التغيرات الهرمونية.