• الرئيسية
• الأدوية

حذرت وزارة الصحة المواطنين من التناول العشوائي للفيتامينات والمكملات الغذائية، مؤكدة أن الشعور بالكسل، الخمول، النسيان، أو حالات الإجهاض المتكرر لا يعني بالضرورة نقص الفيتامينات.

وقالت الوزارة إن هذه الأعراض قد تكون مؤشرات لمشكلات صحية أكثر خطورة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية، نقص مخزون الحديد، دهون الكبد، نقص فيتامين د، مقاومة الإنسولين، أو المراحل المبكرة لما قبل السكري، وهي حالات قد تمر دون ملاحظة المريض.

استشارة طبية ضرورية قبل المكملات

وأوضحت الوزارة أن تحديد نوع الفيتامين أو المكمل الغذائي والجرعات المناسبة يجب أن يتم وفق الفحوصات الطبية، مشددة على ضرورة مراجعة الطبيب قبل تناول أي مكمل دوائي لتجنب أي مضاعفات أو آثار جانبية.

أسلوب حياة صحي

وشددت على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة النشاط البدني بانتظام، تجنب التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على الصحة العامة.

نصائح عملية لتناول المكملات

• جرعة الحديد تختلف حسب مخزون الجسم واحتياج المريض لحمض الفوليك، ويُفضل تناولها صباحًا بعد الإفطار.

• مكملات مثل أوميجا 3 يجب أن تكون تحت إشراف طبي متخصص لتجنب المضاعفات.

وأكدت الوزارة أن الشعور بالخمول أو التعب المزمن هو مؤشر على وجود مشكلة صحية وليس مجرد نقص في الفيتامينات، داعية الجميع إلى عدم الاكتفاء بالعلاج الذاتي واللجوء إلى الفحص الطبي والتشخيص الصحيح.