• الرئيسية
• الأخبار

حذر خبراء الصحة النفسية من أن الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يفاقم اضطرابات الأكل، خاصة لدى المراهقين والشباب الذين يقارنون أجسادهم المستمرة بصور معدلة ومفلترة للأجسام “المثالية”.

وأشارت دراسة إلى أن الضغط النفسي الناتج عن متابعة حسابات الحميات الغذائية الصارمة، تحديات فقدان الوزن، والتعليقات التي ترفع من شأن النحافة، يمكن أن يؤدي إلى القلق، والإفراط في ممارسة الرياضة، أو اتباع حميات غذائية قاسية، والإفراط أو التقليل من تناول الطعام.

علامات اضطراب الأكل الناتج عن السوشيال ميديا:

• تفويت الوجبات أو اختلاق أعذار لتجنب الطعام

• الانسحاب الاجتماعي والخجل عند تناول الطعام

• الإفراط في ممارسة الرياضة أو استخدام المكملات الغذائية

• تفقد الجسم بانتظام في المرآة والقلق المستمر بشأن الوزن

نصائح للوقاية:

• إلغاء متابعة الحسابات المجهدة ومتابعة الصفحات التي تعزز قبول الذات والصحة المتوازنة

• تقليل وقت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وأخذ فترات راحة

• التركيز على العلاقات والأنشطة الواقعية

• تذكر أن معظم الصور على الإنترنت معدلة ومصممة لإظهار أفضل زوايا الجسم

إذا لاحظت تأثير السوشيال ميديا على عاداتك الغذائية أو صحتك النفسية، فمن المهم التحدث إلى طبيب أو مستشار نفسي موثوق.