• الرئيسية
• الصحة

تصيب سرطانات الفم والحلق آلاف الأشخاص سنويًا، وتشمل مناطق مثل اللسان، اللثة، الخدين، اللوزتين، والحلق.

فإن العديد من عوامل الخطر مرتبطة بعادات يومية، ما يجعل الوقاية ممكنة من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة.

6 عادات صحية للوقاية

1. تجنب التبغ بجميع أشكاله

   • السبب الرئيسي للطفرات الخلوية وسرطان الفم والحلق.

   • الإقلاع التام يقلل الخطر أكثر من أي طريقة أخرى.

2. الحفاظ على نظافة الفم جيدًا

   • غسل الفم بعد الوجبات، واستخدام فرشاة الأسنان مرتين يوميًا يقلل الالتهابات والتهيّج المزمن.

3. معالجة مشاكل الأسنان مبكرًا

   • الأسنان الحادة أو أطقم الأسنان غير المناسبة قد تسبب إصابات مستمرة للخدين أو اللسان، ما يزيد خطر تطور السرطان.

4. الحماية من فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)

   • العدوى صامتة وغالبًا ما تؤدي إلى سرطان الحلق.

   • اللقاح يوفر حماية طويلة الأمد ضد السرطان.

5. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

   • الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة تساعد الجسم على إصلاح التلف الخلوي وتعزز المناعة ضد الخلايا السرطانية.

6. إجراء فحوصات طبية دورية

   • الكشف المبكر يزيد فرص الشفاء إلى 90%.

   • الفحوصات تساعد في اكتشاف العلامات التحذيرية قبل ظهور الأعراض.

دعم علمي

أظهرت دراسة في مجلة The Lancet Oncology أن تجنب التبغ، والحفاظ على نظافة الفم، وإجراء الفحوصات الدورية تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق.