• الرئيسية
• الأخبار

أكدت أخصائية التغذية نامي أجاروال أن الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام قد يؤثر سلبًا على عملية الهضم، مشيرة إلى أن الجسم يحتاج إلى وقت وتركيز لهضم الطعام بشكل صحيح.

وقالت أجاروال ، إن الدم يتدفق نحو المعدة بعد الأكل، وتبدأ الإنزيمات في تفكيك الطعام، وعند الاستحمام مباشرة، خاصة بالماء الساخن أو البارد، يتحول تركيز الجسم إلى تنظيم درجة الحرارة، مما قد يخل بعملية الهضم ويسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والشعور بالثقل.

نصائح لهضم صحي بعد الأكل

• الانتظار لمدة 30 إلى 45 دقيقة قبل الاستحمام لإعطاء الجسم فرصة لهضم الطعام بشكل طبيعي.

• ترك الجسم في حالة هدوء بعد الأكل يساعد الإنزيمات على أداء وظيفتها دون تشتيت.

• تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا جسديًا أو تؤثر على درجة حرارة الجسم مباشرة بعد الأكل.

وأضافت أجاروال أن هذه الخطوة البسيطة قد تحدث فرقًا كبيرًا في شعور الشخص بالخفة بعد تناول الطعام، مشددة على أن الأمر لا يتعلق بخوف أو قواعد صارمة، بل بفهم إيقاعات الجسم الطبيعية.

باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن تقليل الانتفاخ والشعور بعدم الراحة، وضمان عملية هضم أكثر فعالية وصحة.