• الرئيسية
• الصحة

أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن النوم العميق المنتظم قد يلعب دورًا حيويًا في خفض احتمالية الإصابة بالقلق لدى كبار السن، حتى مع تقدم العمر وضمور بعض مناطق الدماغ.

نشرت النتائج في مجلة علم النفس التواصلي، حيث ربط الباحثون بين انخفاض جودة النوم، خاصة النوم العميق غير المصحوب بحركة العين السريعة (NREM)، وارتفاع مستويات القلق وضمور الدماغ.

النوم العميق والقلق: علاقة وقائية مستمرة

قالت الدكتورة إيتي بن سيمون، المؤلفة الأولى للدراسة:

"ثبت في أبحاثنا السابقة أن النوم العميق، ونشاط الموجات البطيئة المرتبط به، يدعم تنظيم القلق لدى الشباب. كلما زاد نشاط الموجات البطيئة أثناء الليل، قل شعور المشاركين بالقلق في صباح اليوم التالي".

وتساءل الباحثون: هل تستمر هذه العلاقة الوقائية مع التقدم في العمر، عندما تتعرض جودة النوم وحجم الدماغ لضغط متزايد؟

تأثير الشيخوخة على النوم والدماغ

مع التقدم في العمر:

• يتراجع النوم العميق تدريجيًا

• قد يتقلص حجم أنسجة الدماغ

• يزداد القلق ومشاعر تدني المزاج لدى كبار السن

ركزت الدراسة على 61 بالغًا يزيد عمرهم عن 65 عامًا، وتم قياس نشاط الدماغ أثناء النوم باستخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، لمتابعة العلاقة بين النوم العميق، مستويات القلق، وحجم الدماغ.

النوم العميق: مضاد طبيعي للقلق

تشير النتائج إلى أن النوم العميق يعمل كمضاد طبيعي للقلق حتى مع تغير بنية الدماغ المرتبط بالشيخوخة، وخاصة في المناطق المسؤولة عن معالجة المشاعر.

كلما تمكن كبار السن من توليد نشاط موجات بطيئة قوي أثناء الليل، أصبح دماغهم أكثر قدرة على:

• إعادة ضبط المشاعر

• التحكم بالقلق في اليوم التالي

النوم العميق الصحي يظل المكان الأساسي للشفاء العاطفي، حتى في الدماغ المتقدم في السن.

الفرص العلاجية المستقبلية

تفتح هذه النتائج آفاقًا لتدخلات غير جراحية لتعزيز نشاط الموجات البطيئة أثناء النوم، بهدف:

• تحسين الصحة العقلية لكبار السن

• تقليل مستويات القلق

• دعم التعافي العاطفي

قد تسهم هذه الدراسة في تطوير استراتيجيات علاجية جديدة للاضطرابات النفسية المرتبطة بالتقدم في العمر عن طريق تحسين جودة النوم.