متى يأكل الطفل الملح والسكر.. الأطباء يحسمون الجدل
يتساءل العديد من الأمهات عن العمر المناسب لإدخال الملح والسكر في طعام الرضيع، خاصة مع بداية مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة. وتشير التوصيات الطبية إلى ضرورة الحذر الشديد خلال السنة الأولى من عمر الطفل لتجنب أي تأثيرات صحية سلبية مستقبلًا.
السكر للرضع.. ممنوع قبل عمر سنة
أكدت التوصيات الصادرة عن هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه لا يُسمح بإضافة السكر أو تقديمه للرضع قبل عمر 12 شهرًا.
لماذا يُمنع السكر
- يزيد خطر تسوس الأسنان المبكر
- يرفع احتمالات السمنة في الطفولة
- يؤثر على تقبل الطفل للطعام الصحي
- يرفع السعرات دون قيمة غذائية حقيقية
كما تحذر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها من تقديم العصائر المحلاة والمشروبات السكرية في هذه المرحلة المبكرة.
الملح للرضع.. خطر على الكلى الصغيرة
لا يُنصح بإضافة الملح إلى طعام الرضيع قبل عمر سنة، لأن الكلى تكون غير مكتملة النمو بعد.
أبرز المخاطر:
- إرهاق الكلى
- زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم مستقبلًا
- تكوين عادات غذائية غير صحية
وتوصي منظمة الصحة العالمية بتقليل الصوديوم في غذاء الأطفال بشكل عام.
ماذا يأكل الطفل بدلًا من الملح والسكر
- أطعمة طبيعية بدون إضافات
- زبادي طبيعي بدون سكر
- خضروات وفواكه مطهية أو مهروسة
- استخدام الأعشاب الطبيعية بدلًا من الملح
نصائح مهمة للأمهات
- تجنب العصائر والمشروبات المحلاة
- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة
- تقديم الطعام بطعمه الطبيعي
- عدم إضافة أي نكهات صناعية
السكر: ممنوع قبل عمر سنة
الملح: ممنوع قبل عمر سنة
بعد السنة: بكميات قليلة جدًا وتحت إشراف