• الرئيسية
• الأخبار

تُعد دهون الكبد من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في الوقت الحالي، حتى باتت توصف بأنها “مرض العصر”، نتيجة تزايد العادات الغذائية غير الصحية ونمط الحياة الخامل لدى مختلف الفئات العمرية.

ورغم أن الإصابة بزيادة الدهون على الكبد قد تبدو بسيطة في بدايتها، فإن إهمالها قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على صحة الكبد ووظائف الجسم بشكل عام.

دهون الكبد ليست مجرد رقم في الأشعة

يؤكد الدكتور محمد العوضي، استشاري أمراض الباطنة والكبد، أن دهون الكبد ليست مجرد نتيجة تظهر في الفحوصات الطبية، بل هي “رسالة تحذيرية من الجسم” تستدعي الانتباه وتغيير نمط الحياة.

وأوضح أن كثيرًا من المرضى يفاجأون بوجود دهون على الكبد أثناء إجراء فحص السونار، ويعتقدون أن العلاج يعتمد على دواء سريع، بينما الحقيقة أن العلاج يبدأ أساسًا من تعديل العادات اليومية.

أهم خطوات علاج دهون الكبد

يشير الأطباء إلى أن السيطرة على دهون الكبد تعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة، ومن أهم التوصيات:

1- إنقاص الوزن تدريجيًا

فقدان ما بين 5% إلى 10% من وزن الجسم يساعد بشكل كبير في تقليل الدهون وتحسين وظائف الكبد.

2- ممارسة النشاط البدني

المشي السريع أو أي نشاط رياضي لمدة 30 دقيقة يوميًا يساهم في تقليل الدهون وتحسين التمثيل الغذائي.

3- تقليل السكريات والنشويات

يُنصح بالحد من المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، الحلويات، والخبز الأبيض، لأنها تزيد من تراكم الدهون في الكبد.

4- تناول الأطعمة الطبيعية

كلما كان الطعام طبيعيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، ساعد ذلك في تحسين صحة الكبد بشكل عام.

5- اختيار الدهون الصحية

مثل زيت الزيتون، الأسماك، والمكسرات بكميات معتدلة بدلًا من الدهون المشبعة والمهدرجة.

6- السيطرة على الأمراض المزمنة

مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، حيث ترتبط بشكل مباشر بزيادة دهون الكبد.

7- النوم الجيد

قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة مقاومة الإنسولين، ما يفاقم مشكلة الدهون على الكبد.

أهمية المتابعة الطبية

يؤكد الخبراء أن حالات دهون الكبد ليست متشابهة، فبعضها قد يتطلب فحوصات إضافية لتقييم درجة الالتهاب أو التليف، لذلك تبقى المتابعة الطبية ضرورية.

كما يحذر الأطباء من تناول أي أدوية أو مكملات دون استشارة مختص، لأن بعض الحالات قد تتحسن بشكل كبير في مراحلها المبكرة بمجرد تعديل نمط الحياة.

دهون الكبد من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن السيطرة عليها إذا تم اكتشافها مبكرًا، حيث يعتمد علاجها في الأساس على الغذاء الصحي، النشاط البدني، وضبط الأمراض المزمنة، مع أهمية المتابعة الطبية المنتظمة لتجنب المضاعفات.