• الرئيسية
• الأخبار

يعد اليانسون من أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة منذ القدم، سواء كمشروب دافئ أو كمنكه في المخبوزات والمعجنات، ويتميز بقيمته الغذائية لاحتوائه على مضادات الأكسدة وعدد من المركبات النباتية التي تدعم الصحة العامة.

ويؤكد الدكتور أيمن ممدوح، أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول اليانسون على الريق قد يقدم فوائد صحية متعددة، خاصة للجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، عند تناوله باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.

فوائد تناول اليانسون على الريق

1- تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ

يساعد اليانسون على تحسين عملية الهضم، وقد يخفف من الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، كما يساهم في تهدئة تقلصات المعدة والأمعاء بفضل احتوائه على مركبات طبيعية ذات تأثير مهدئ.

2- دعم صحة الجهاز التنفسي

يشير أخصائي التغذية إلى أن اليانسون قد يساعد في تخفيف السعال واحتقان الحلق، كما يساهم في تليين الإفرازات والمساعدة على طرد البلغم، خاصة خلال نزلات البرد.

3- المساعدة على الاسترخاء

يعرف اليانسون بتأثيره المهدئ لدى بعض الأشخاص، وقد يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الشعور بالاسترخاء، وهو ما قد ينعكس إيجابًا على جودة النوم.

4- تعزيز المناعة

يحتوي اليانسون على مضادات أكسدة تساعد في حماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة، ما يدعم الصحة العامة ويساهم في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي.

هل يناسب الأطفال

أوضح الدكتور أيمن ممدوح أن اليانسون يُستخدم لدى بعض الأطفال باعتدال، لكن ينبغي أن يكون ذلك وفق الإرشادات الطبية، خاصة لدى الرضع أو في حال وجود أي مشكلات صحية، مع تجنب الإفراط في تناوله.

محاذير تناول اليانسون

رغم فوائده الصحية، فإن اليانسون قد لا يكون مناسبًا للجميع، ويُنصح بالحذر في الحالات التالية:

• الإصابة بحساسية تجاه اليانسون أو النباتات التابعة للفصيلة الخيمية.
• الإفراط في تناوله، لأنه قد يسبب اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص.
• عند تناول أدوية معينة أو الإصابة بأمراض مزمنة، يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بانتظام لتجنب أي تداخلات محتملة.

الاعتدال هو الأساس

يؤكد خبراء التغذية أن اليانسون يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي عند تناوله باعتدال، لكنه لا يُعد بديلًا للعلاج الطبي أو النظام الغذائي المتوازن، كما أن فوائده تختلف من شخص لآخر بحسب الحالة الصحية والعادات الغذائية.