هل فيتامين د يمنع نزلات البرد..دراسة حديثة تحسم الجدل
كشفت دراسة بحثية حديثة عن مفاجأة بشأن فاعلية مكملات فيتامين د في الوقاية من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، بعدما أشارت نتائج تحليل موسع إلى عدم وجود انخفاض واضح في احتمالية الإصابة بهذه العدوى لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين د مقارنة بغيرهم.
فيتامين د والعدوى التنفسية
واعتمد الباحثون في التحليل على مراجعة 46 دراسة شملت أكثر من 64 ألف مشارك، بهدف معرفة مدى ارتباط تناول مكملات فيتامين د بانخفاض خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة، والتي تشمل نزلات البرد وبعض حالات التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
وبحثت الدراسات تأثير عوامل مختلفة، من بينها أعمار المشاركين، وجرعات فيتامين د المستخدمة، ومستويات الفيتامين في الدم قبل بدء تناول المكملات.
وأظهرت النتائج عدم وجود دليل إحصائي واضح على أن تناول مكملات فيتامين د يقلل من احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة.
هل فيتامين د يقوي المناعة
ولا تعني النتائج الجديدة أن فيتامين د غير مهم للجسم، إذ يؤدي هذا العنصر الغذائي أدوارًا أساسية في الحفاظ على صحة العظام والعضلات والأعصاب، كما يشارك في وظائف الجهاز المناعي وتنظيم بعض العمليات المرتبطة بالالتهاب.
لكن الباحثين يفرقون بين الحصول على الكمية الكافية من فيتامين د ومعالجة نقصه من جهة، وبين تناول جرعات إضافية من المكملات بهدف الوقاية من نزلات البرد من جهة أخرى.
هل يستفيد المصابون بنقص فيتامين د
قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص مثبت في فيتامين د إلى تعويض هذا النقص لأسباب صحية مختلفة، إلا أن ذلك لا يعني أن المكملات تضمن الوقاية من العدوى التنفسية.
وتختلف احتياجات الأشخاص من فيتامين د وفق العمر والحالة الصحية والنظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس، لذلك لا يُنصح بتناول جرعات مرتفعة من المكملات بصورة عشوائية.
مصادر فيتامين د الطبيعية
يمكن الحصول على فيتامين د من عدد من المصادر الغذائية، ومن أبرزها الأسماك الدهنية وبعض الأطعمة المدعمة بالفيتامين، مثل بعض أنواع الحليب والحبوب والعصائر.
ويظل اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي من أهم العوامل الداعمة للصحة العامة، إلى جانب الحصول على النوم الكافي وممارسة النشاط البدني والاهتمام بالنظافة الشخصية والالتزام بالتطعيمات الموصى بها وفق العمر والحالة الصحية.
هل تناول المزيد من فيتامين د يعني مناعة أقوى
تشير النتائج إلى أن زيادة تناول الفيتامينات لا تعني بالضرورة تعزيز المناعة أو منع الإصابة بالأمراض، فتصحيح النقص الغذائي المثبت يختلف عن تناول المكملات بصورة عشوائية بهدف الوقاية من مرض معين.
وبالتالي، يظل فيتامين د عنصرًا غذائيًا مهمًا للصحة، لكن الأدلة الحديثة لا تدعم اعتباره وسيلة مؤكدة لمنع نزلات البرد أو جميع التهابات الجهاز التنفسي.