• الرئيسية
• الأخبار

يشعر بعض الأشخاص بالنعاس أو الخمول بعد تناول مكملات فيتامين د، ما يثير تساؤلات حول ما إذا كان الفيتامين نفسه يسبب الرغبة في النوم.

وأوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن النعاس بعد تناول فيتامين د ليس من الآثار الجانبية الشائعة والمباشرة للفيتامين، مؤكدًا أن ظهور هذه الحالة لا يعني بالضرورة أن المكمل هو السبب.

وأشار إلى أن الشعور بالتعب والخمول قد يكون مرتبطًا بعوامل أخرى، لافتًا إلى أن نقص فيتامين د نفسه قد يرتبط لدى بعض الأشخاص بانخفاض الطاقة والإرهاق، ما يجعل من الضروري البحث عن السبب الحقيقي للأعراض.

هل الجرعة الزائدة من فيتامين د تسبب الخمول

وحذر استشاري الصحة العامة والطب الوقائي من تناول جرعات مرتفعة من فيتامين د دون الحاجة إليها أو دون إشراف طبي، موضحًا أن زيادة مستويات الفيتامين قد تؤدي إلى ارتفاع الكالسيوم في الدم، وهو ما قد يصاحبه الغثيان والضعف والإرهاق، وقد يؤدي في الحالات الشديدة إلى مضاعفات صحية خطيرة.

كما أوضح أن تناول فيتامين د قد يتزامن مع استخدام أدوية أو مكملات أخرى، لذلك لا يمكن دائمًا اعتبار الفيتامين السبب المباشر للشعور بالنعاس دون تقييم جميع العوامل المحيطة بالحالة.

متى يجب استشارة الطبيب

ونصح حتة الأشخاص الذين يعانون من النعاس المستمر بعد تناول فيتامين د بمراجعة الطبيب، خاصة إذا كان النعاس شديدًا أو مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان والقيء والعطش الشديد وكثرة التبول أو الضعف الواضح.

وأكد أن تحديد جرعة فيتامين د يجب أن يتم وفقًا لمستوى الفيتامين في الجسم والحالة الصحية لكل شخص، مع تجنب زيادة الجرعة بهدف التخلص سريعًا من التعب أو الخمول.

ويُذكر أن استمرار النعاس قد يكون له أسباب أخرى، مثل اضطرابات النوم أو نقص بعض العناصر الغذائية أو وجود مشكلة صحية تستدعي التقييم الطبي، لذلك فإن ظهور هذه الأعراض بمفردها بعد تناول فيتامين د لا يكفي لإثبات أن المكمل هو السبب.