7-2-2.. الطريقة التي قد تغير طريقة قياس ضغط الدم في المنزل
على مدار الساعات الماضية، شهدت الموضوعات الصحية والطبية اهتمامًا واسعًا، مع تنوع النصائح التي تهم أفراد الأسرة، إلى جانب أحدث الدراسات والتقنيات الطبية التي تستهدف الكشف المبكر عن الأمراض وتحسين طرق العلاج.
وتضمنت أبرز الموضوعات طريقة أدق لمتابعة ضغط الدم في المنزل، واختبار بول واعد للكشف عن سرطان المثانة، ونصائح غذائية لمواجهة مقدمات السكري، وتقنية لإزالة بعض الأورام بالمنظار دون فتح البطن، إلى جانب فوائد الرياضة لمرضى التهاب المفاصل ونصائح بشأن تطعيم الإنفلونزا للأطفال وعلامات نقص البروتين.
قياس ضغط الدم مرة واحدة لا يكفي.. ما هي قاعدة 7-2-2
قد لا تعكس قراءة واحدة لضغط الدم الحالة المعتادة للشخص، خاصة أن مستوى الضغط يمكن أن يتغير نتيجة التوتر والنشاط البدني والنوم واستهلاك الكافيين وغيرها من العوامل.
ولهذا تعتمد قاعدة 7-2-2 على تنظيم القياسات المنزلية على مدار أسبوع، بدلًا من الاعتماد على قراءة منفردة.
وتعني القاعدة:
- 7 أيام من متابعة ضغط الدم.
- مرتان يوميًا، عادة صباحًا ومساءً.
- قراءتان في كل مرة.
- تسجيل النتائج للمساعدة في حساب المتوسط وملاحظة نمط ضغط الدم.
والهدف من هذه الطريقة هو إعطاء الطبيب صورة أكثر وضوحًا عن متوسط ضغط الدم المعتاد، بدلًا من الاعتماد على قياس قد يتأثر بظروف مؤقتة.
اختبار بول منزلي يكشف أكثر من 92% من حالات سرطان المثانة
كشفت دراسة حديثة عن نتائج واعدة لاختبار بول يمكن استخدامه بطريقة غير جراحية للمساعدة في الكشف عن سرطان المثانة.
وتم تقييم اختبار GALEAS Bladder على 964 مريضًا في 7 مستشفيات، وتمكن من اكتشاف 71 حالة من أصل 77 حالة مؤكدة بسرطان المثانة، بنسبة حساسية بلغت 92.2%.
وأظهر الاختبار أداءً لافتًا في الحالات الأكثر شدة، إذ تمكن من اكتشاف جميع حالات سرطان المثانة الغازي للعضلات التي شملها التحليل، كما اكتشف 35 حالة من أصل 36 حالة مصابة بسرطان المثانة عالي الدرجة، بنسبة 97.2%.
ويبحث الاختبار عن تغيرات جينية مرتبطة بالمرض في المادة الوراثية الموجودة في البول، وهو ما قد يجعله مستقبلًا أداة مساعدة في تحديد الأشخاص الذين يحتاجون إلى مزيد من الفحوصات.
ومع ذلك، فإن نتيجة الاختبار السلبية لا تعني الاستغناء عن الطبيب، خاصة عند وجود أعراض مقلقة مثل الدم في البول، لأن التشخيص النهائي يحتاج إلى تقييم طبي مناسب.
مقدمات السكري.. 10 نصائح غذائية تساعد على ضبط سكر الدم
تعد مرحلة مقدمات السكري فرصة مهمة لإجراء تغييرات في نمط الحياة بهدف تحسين مستوى سكر الدم وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بتطور مرض السكري من النوع الثاني.
ومن أبرز النصائح الغذائية التي يمكن الاستفادة منها:
- تقليل المشروبات المحلاة والمشروبات الغنية بالسكر.
- الحد من الحلويات والسكريات المضافة.
- الاعتماد بصورة أكبر على الخضراوات.
- اختيار الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة قدر الإمكان.
- تناول مصادر البروتين ضمن الوجبات.
- اختيار الفاكهة الكاملة بدلًا من العصائر المحلاة.
- الانتباه إلى حجم الحصص الغذائية.
- تقليل الأطعمة فائقة التصنيع.
- اختيار الدهون الصحية بدلًا من الدهون المشبعة بكميات كبيرة.
- الحفاظ على نشاط بدني منتظم إلى جانب النظام الغذائي.
ولا تعني الإصابة بمقدمات السكري حتمية الوصول إلى مرض السكري، إذ يمكن أن تساعد التغييرات الصحية في نمط الحياة على تحسين عوامل الخطر لدى كثير من الأشخاص.
بعد نجاح فريق طبي مصري.. ما تقنية تقشير الأورام دون جراحة
شهد مركز أورام كفر الشيخ نجاح فريق طبي في استئصال ورم في المستقيم دون اللجوء إلى الجراحة التقليدية، باستخدام تقنية الاستئصال تحت المخاطية بالمنظار ESD.
وتنتمي هذه التقنية إلى مجال المناظير التداخلية، وتسمح في حالات مختارة بإزالة بعض الأورام والآفات الموجودة بالجهاز الهضمي من خلال المنظار، دون الحاجة إلى فتح البطن. Youm7
وتعتمد التقنية على فصل الآفة أو الورم عن الطبقات المحيطة بها تحت رؤية مباشرة بالمنظار، بما يسمح باستئصالها في قطعة واحدة في الحالات المناسبة.
ولا تصلح تقنية ESD لجميع الأورام أو جميع المرضى، إذ يعتمد اختيارها على مكان الورم وحجمه وعمقه وخصائصه ومدى ملاءمته للاستئصال بالمنظار.
عكس الشائع.. الرياضة قد تساعد في علاج التهاب المفاصل
على عكس الاعتقاد بأن الراحة هي الحل الأفضل دائمًا عند الإصابة بـالتهاب المفاصل، تشير الأدلة الطبية إلى أن النشاط البدني المناسب يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من التعامل مع بعض أنواع آلام المفاصل.
وقد تساعد التمارين المناسبة على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل وتحسين الحركة والمرونة ودعم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
لكن نوع التمرين وشدته يجب أن يتناسبا مع حالة الشخص، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من ألم شديد أو تورم أو مشكلات صحية أخرى.
قبل الدراسة.. هل طفلك يحتاج إلى تطعيم الإنفلونزا
مع اقتراب موسم الدراسة، يهتم كثير من الآباء بحماية أطفالهم من العدوى التنفسية، ومن بينها الإنفلونزا الموسمية.
ويعد التطعيم أحد وسائل الوقاية المهمة من الإنفلونزا، ويحدد الطبيب أو الجهات الصحية المختصة العمر والجرعات المناسبة وفق الحالة الصحية للطفل وتاريخ التطعيمات.
ويحتاج بعض الأطفال إلى جرعتين عند بدء التطعيم لأول مرة، مع وجود فاصل زمني بين الجرعتين وفق التوصيات المعتمدة.
أما الأطفال الذين لديهم حالات صحية معينة أو تاريخ من الحساسية الشديدة تجاه أحد مكونات اللقاح، فينبغي استشارة الطبيب قبل الحصول عليه لتحديد مدى ملاءمته.
نقص البروتين.. تغيرات تظهر على الجلد والأظافر
لا يقتصر تأثير نقص البروتين على العضلات والوزن، إذ يمكن أن تظهر بعض العلامات على الجلد والشعر والأظافر عندما يكون النظام الغذائي غير كافٍ لفترة طويلة.
وقد تشمل العلامات المحتملة:
- ضعف الأظافر وسهولة تكسرها.
- تغيرات في ملمس الشعر أو زيادة تساقطه.
- جفاف الجلد أو تغير مظهره.
- بطء التئام الجروح في حالات سوء التغذية الشديد.
- فقدان الكتلة العضلية أو الشعور بالضعف.
لكن ظهور إحدى هذه العلامات لا يعني بالضرورة وجود نقص في البروتين، لأنها قد ترتبط بأسباب أخرى متعددة، ولذلك فإن استمرار الأعراض يستدعي تقييم السبب طبيًا.
صحتك بالدنيا.. معلومات طبية تهم كل أفراد الأسرة
وتكشف الموضوعات السابقة أهمية الاهتمام بالوقاية والكشف المبكر وتعديل نمط الحياة، بداية من متابعة ضغط الدم بصورة منتظمة، مرورًا بالانتباه إلى أعراض الأمراض المختلفة، وصولًا إلى اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني المناسب.
كما تؤكد التطورات الطبية الحديثة أن بعض التقنيات غير الجراحية، مثل الاستئصال تحت المخاطية بالمنظار، قد توفر خيارات علاجية متقدمة لبعض المرضى في الحالات التي يسمح فيها تقييم الطبيب بذلك.
وفي جميع الحالات، تظل المعلومات الطبية العامة خطوة أولى للفهم، بينما يجب أن يعتمد التشخيص واختيار العلاج على تقييم الطبيب المختص، خصوصًا عند وجود أعراض مستمرة أو شديدة.