• الرئيسية
• الأخبار

قد يكون كوب شاي الزنجبيل غير المحلى بعد وجبة العشاء أكثر من مجرد مشروب دافئ يساعد على الاسترخاء في نهاية اليوم، إذ يمكن أن يساهم في الحفاظ على عادات ترطيب صحية، وهو ما يعد من العوامل المهمة لدعم وظائف الكلى.

وبحسب ما نشرته صحيفة «تايمز ناو»، تعمل الكليتان على مدار الساعة على تنقية الدم من الفضلات، وتنظيم توازن السوائل والكهارل، والمساهمة في ضبط ضغط الدم، ولذلك يرتبط الحصول على كمية كافية من السوائل بالحفاظ على وظائف الكلى.

كيف يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في دعم صحة الكلى

يعد الترطيب الكافي من العوامل المهمة لوظائف الكلى، إذ يساعد شرب السوائل الكليتين على التخلص من الفضلات عن طريق البول، كما يمكن أن يساهم في تقليل خطر تكوّن حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.

ومن هذه الزاوية، يمكن أن يكون شاي الزنجبيل غير المحلى خيارًا مناسبًا ضمن النظام الغذائي اليومي، خاصة لمن لا يفضلون شرب الماء باستمرار. فهو يوفر السوائل دون إضافة كميات كبيرة من السكر الموجودة في بعض المشروبات المحلاة.

لكن من المهم التأكيد على أن شاي الزنجبيل ليس علاجًا لأمراض الكلى، ولا يمكن الاعتماد عليه وحده للوقاية من أمراض الكلى أو علاجها.

الجينجيرول.. مركب طبيعي في الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة، من أبرزها الجينجيرول، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.

ويرتبط الالتهاب المزمن بالعديد من الأمراض المزمنة، ومن بينها أمراض الكلى المزمنة، لذلك يحظى النظام الغذائي الغني بالأطعمة التي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والالتهاب باهتمام في إطار الحفاظ على الصحة العامة.

ومع ذلك، فإن وجود هذه المركبات في الزنجبيل لا يعني أن تناول شاي الزنجبيل يمكنه بمفرده منع أمراض الكلى أو علاجها، إذ تعتمد صحة الكلى على مجموعة من العوامل، من بينها ضغط الدم، ومستويات السكر والكوليسترول، والنظام الغذائي، والنشاط البدني، والحالة الصحية العامة.

هل شاي الزنجبيل مناسب لمرضى الكلى

عند تحضير شاي الزنجبيل بطريقة بسيطة ومن دون إضافة مكونات أخرى، يكون عادةً منخفض المحتوى من البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم مقارنة بالعديد من المشروبات والأطعمة الأخرى.

وتكتسب هذه العناصر أهمية خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين ببعض مراحل أمراض الكلى، إذ قد يُطلب منهم مراقبة كميات البوتاسيوم أو الفوسفور أو الصوديوم التي يتناولونها، وفقًا لحالتهم الصحية وتوصيات الطبيب أو اختصاصي التغذية.

لذلك، لا ينبغي افتراض أن أي مشروب عشبي مناسب لجميع مرضى الكلى؛ فقد تختلف الاحتياجات الغذائية والقيود من شخص إلى آخر بحسب وظائف الكلى ومرحلة المرض والأدوية المستخدمة.

أفضل طريقة لتناول شاي الزنجبيل

للحصول على مشروب بسيط، يمكن تحضير شاي الزنجبيل بالماء الساخن وإضافة شرائح من الزنجبيل الطازج، مع تجنب الإفراط في إضافة السكر.

ويظل الماء هو المصدر الأساسي للترطيب بالنسبة لمعظم الأشخاص، بينما يمكن تناول شاي الزنجبيل كخيار إضافي ضمن نظام غذائي متوازن.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى

لا تعتمد صحة الكلى على مشروب واحد، وإنما ترتبط بمجموعة من العادات الصحية، ومن أبرزها:

• الحفاظ على ترطيب مناسب وفقًا لاحتياجات الجسم والحالة الصحية.
• السيطرة على ضغط الدم.
• الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن النطاق الصحي.
• اتباع نظام غذائي متوازن.
• الحد من الإفراط في تناول الملح والأطعمة شديدة المعالجة.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• تجنب التدخين.
• الالتزام بالأدوية الموصوفة وعدم تناول المكملات أو الأعشاب بغرض علاج أمراض الكلى دون استشارة الطبيب.