• الرئيسية
• الصحة

كشف بحث حديث للجمعية الدولية لارتفاع ضغط الدم (ISH) أن ارتفاع ضغط الدم لم يعد مقتصرًا على كبار السن، بل أصبح يُشخَّص لدى الأطفال والشباب بشكل متزايد، الدراسة التي شارك فيها فريق دولي من 12 دولة أكدت ضرورة الوعي المبكر والفحص الدوري للأطفال للوقاية من المضاعفات المستقبلية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال

• السمنة وقلة النشاط البدني: سوء التغذية والنمط الحياتي الخامل يرفعان خطر ارتفاع الضغط.

• الجلوس الطويل أمام الشاشات: الوقت المفرط أمام التلفاز والهواتف يقلل اللعب في الهواء الطلق.

• زيادة الملح والأطعمة المصنعة: تناول وجبات سريعة ومشروبات محلاة يرفع ضغط الدم.

• التوتر وقلة النوم: الضغط الدراسي والمشكلات العائلية والاجتماعية تؤثر على صحة القلب.

• أمراض مزمنة مبكرة: مثل أمراض الكلى واضطرابات الغدة الدرقية.

علامات ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال

• صداع متكرر

• دوخة أو تشوش الرؤية

• نزيف الأنف

• التعب وصعوبة التركيز

• ضيق التنفس أو ألم في الصدر في الحالات الشديدة

ملاحظة: كثير من الأطفال لا تظهر عليهم أعراض، لذلك الفحص المنتظم ضروري.

خطوات عملية للحد من ارتفاع ضغط الدم

1. الوقاية من المضاعفات المستقبلية: الكشف المبكر والقياس الدقيق يحمي القلب والكلى مستقبلاً.

2. التشخيص المبكر: يساهم في تجنب تلف الأعضاء.

3. الفحص الدوري: لجميع الأطفال، خصوصًا من لديهم عوامل خطر.

4. المراقبة عالية الخطورة: للمواليد المبكرين، المصابين بأمراض القلب، الكلى، السكري أو السمنة.

5. استخدام معدات دقيقة: للحصول على نتائج موثوقة عند قياس الضغط.

6. تغييرات غذائية:

   • تشجيع الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

   • تناول الدهون الصحية من المكسرات، البذور، والأسماك.

   • الحد من الأطعمة المقلية، الملح، الوجبات السريعة، المشروبات السكرية.

   • شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

نصائح إضافية

• تقليل وقت الشاشات: يشجع النشاط البدني ويخفض خطر السمنة وارتفاع ضغط الدم.

• زيادة اللعب في الهواء الطلق: يحسن اللياقة البدنية ويعزز صحة القلب.

• تثقيف الطفل على نمط حياة صحي: مثل النوم المنتظم وتناول وجبات متوازنة.