• الرئيسية
• الصحة

أظهرت دراسة حديثة لمؤسسة العلوم الوطنية للنوم (NSF) أن النعاس أثناء القيادة يمثل أحد أخطر المخاطر التي يواجهها السائقون على الطرق، متجاوزًا المخاطر التقليدية مثل الكحول أو الهاتف المحمول، وتشير التقارير إلى أن آلاف الحوادث والوفيات السنوية تعود مباشرة إلى القيادة أثناء النوم، وهو ما يؤثر على فئات مختلفة من السائقين بما في ذلك الشباب، العاملين بنظام المناوبات، والعائلات التي لديها أطفال.

النعاس يقلل من قدرات القيادة

توضح المؤسسة أن قلة النوم تُضعف المهارات الحركية وتؤخر ردود الفعل، مشيرة إلى أن السائق يُعتبر غير مؤهل إذا لم يحصل على أكثر من خمس ساعات نوم خلال 24 ساعة. ويؤكد خبراء طب النوم أن النوم الجيد قبل القيادة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على اليقظة والتركيز على الطريق.

الدكتورة ستيلا ماريس فالينسي، طبيبة اضطرابات النوم في المستشفى الإيطالي ورئيسة الجمعية الأرجنتينية لطب النوم، أشارت إلى أن النوم غير الكافي قبل الرحلة يؤدي إلى ما يُعرف بالغفوة المتقطعة، وهو نوم قصير وخطير يحدث أثناء القيادة ويزيد من احتمالية الحوادث. كما حذرت من أن تناول الكحول قبل القيادة يُضاعف هذا الخطر.

الشباب والمراهقون أكثر عرضة

تشير الدراسات إلى أن الفئة العمرية بين 16 و25 عامًا، إضافة إلى العاملين بنظام المناوبات الليلية، هم الأكثر عرضة للنعاس أثناء القيادة. ويعاني المراهقون غالبًا من الحرمان من النوم بسبب الدراسة أو العمل، ما يزيد من خطورة تعرضهم للحوادث. وتوضح المؤسسة أن المراهقين العاملين معرضون للقيادة أثناء النعاس أكثر من ضعفين مقارنة بأقرانهم غير العاملين.

العائلات والآباء الجدد تحت الخطر

على الرغم من أن معظم الدراسات تربط النعاس بسائقي الشاحنات أو المناوبات الليلية، إلا أن الآباء يمثلون فئة معرضة للخطر بشكل مفاجئ، خصوصًا الآباء الجدد الذين يعانون من اضطرابات النوم الناتجة عن رعاية الأطفال. وتشير المؤسسة إلى أن القيادة أثناء النعاس في هذه الفئة تؤدي إلى حوادث متكررة، سواء أثناء توصيل الأطفال للمدرسة أو خلال رحلات العطلات.

توصيات للسلامة على الطرق

توصي مؤسسة NSF السائقين قبل القيادة بأن يسألوا أنفسهم: "هل أنا مستيقظ بما يكفي لقيادة مركبة بسرعة عالية على الطريق العام؟" كما تؤكد ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل أي رحلة طويلة، وتجنب الكحول أثناء القيادة، وأخذ فترات راحة منتظمة خلال السفر لتجنب الغفوة.

كما يُنصح السائقون بمراقبة علامات النعاس مثل تكرار التثاؤب، صعوبة التركيز، أو تشتت الانتباه، والتوقف فورًا للراحة عند الحاجة، ما يقلل من احتمال وقوع حوادث مميتة.