• الرئيسية
• الأخبار

يُعد مشروب السوبيا من أشهر المشروبات الرمضانية التي تحرص العديد من الأسر على وجودها يوميًا على مائدة الإفطار والسحور، نظرًا لمذاقه المميز وفوائده الصحية المتعددة. ومع اقتراب شهر رمضان 2026، يتزايد اهتمام الصائمين بالتعرف على فوائد السوبيا، خاصة دورها في تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة.

ووفقًا لما نشره موقع Healthy، فإن السوبيا تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي تجعلها خيارًا مناسبًا خلال الشهر الكريم، لا سيما في الأجواء الحارة.

السوبيا وتقليل الشعور بالعطش

تُعرف السوبيا بقدرتها على ترطيب الجسم، إذ تساعد مكوناتها على الاحتفاظ بالسوائل لفترات أطول، ما يساهم في تقليل الإحساس بالعطش أثناء النهار. لذلك يفضل البعض تناولها في وجبة السحور لدعم الجسم بالسوائل والطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام.

فوائد السوبيا للجهاز المناعي والهضمي

من أبرز الفوائد الصحية للسوبيا:

• دعم الجهاز المناعي لاحتوائها على فيتامين (هـ)، الذي يعزز مقاومة الجسم للأمراض.

• تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء.

• العمل كملين طبيعي، ما يجعلها مفيدة لمن يعانون من الإمساك أو بعض مشكلات القولون.

كما قد تساهم في تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي التي تظهر لدى بعض الأشخاص نتيجة تغير نمط الغذاء خلال شهر رمضان.

السوبيا مصدر للطاقة أثناء الصيام

تساعد السوبيا على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، وهو ما يحتاجه الصائم لتعويض ما يفقده من سوائل وسعرات حرارية خلال ساعات الامتناع عن الطعام والشراب.

ومن بين فوائدها المحتملة أيضًا:

• المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

• دعم نشاط الغدة الدرقية لاحتوائها على فيتامين (أ).

• المساهمة في دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، ما يفيد الأشخاص المصابين بفقر الدم (الأنيميا).

• تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل الإحساس بالجوع خلال النهار.

الاعتدال شرط أساسي

رغم فوائدها المتعددة، يُنصح بعدم الإفراط في تناول السوبيا، خاصة إذا كانت محلاة بكميات كبيرة من السكر، لتجنب زيادة السعرات الحرارية وارتفاع مستويات السكر في الدم.

ويبقى الاعتدال هو القاعدة الأساسية في اختيار المشروبات الرمضانية، مع ضرورة التنويع بين الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات قليلة السكر للحفاظ على ترطيب الجسم وصحته طوال الشهر الكريم.