• الرئيسية
• الأخبار

مع تزايد التلوث البيئي والمصادر الكيميائية اليومية، تتعرض بشرتنا لمخاطر تؤدي إلى الجفاف، الاحمرار، البقع الداكنة، وظهور التجاعيد المبكرة. ولكن مع اتباع خطوات صحيحة، يمكنك تقوية دفاعات بشرتك والحفاظ على صحتها.

كيف يؤثر التلوث على البشرة؟

• الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة: الجزيئات الضارة تسبب تلف الخلايا وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

• التهابات الجلد: يزيد التلوث من مشاكل الحبوب، الإكزيما، الصدفية، والوردية.

• إضعاف حاجز البشرة: يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيج وحساسية أكبر للملوثات.

خطوات لحماية بشرتك

1. غسل الوجه يوميًا

   • يزيل الملوثات عن البشرة ويهيئها للتجدد أثناء النوم.

   • استخدمي غسولًا لطيفًا خالٍ من الكحول والعطور إذا كانت البشرة حساسة.

2. منتجات تحتوي على مضادات أكسدة

   • مثل مستخلص الشاي الأخضر، النياسيناميد، الريسفيراترول، فيتامين C وE، والريتينول.

   • تحارب الجذور الحرة وتحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي.

3. تقوية حاجز البشرة بالترطيب

   • استخدمي كريمات أو لوشن يحتوي على السيراميدات بعد الاستحمام بينما الجلد رطب.

   • يحمي البشرة من دخول السموم والملوثات.

4. واقي الشمس يوميًا

   • يقلل من تأثير الأشعة فوق البنفسجية ويحد من الإجهاد التأكسدي.

   • اختاري SPF 30 أو أكثر وكرري تطبيقه كل ساعتين.

5. التغذية الصحية

   • تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة: خضروات، فواكه، مكسرات، بقوليات، بذور وحبوب كاملة.

   • أوميغا 3 (سالمون، سردين، بذور الكتان والشيا) لتقوية حاجز البشرة.

6. الحد من التعرض للملوثات

   • قللي استخدام المنظفات الكيميائية ومعطرات الجو، ويفضل تنظيف المنزل بمكونات طبيعية.

   • استخدمي منقي هواء بفلتر HEPA في المنزل.

   • تابعي مستوى التلوث الجوي في منطقتك وتجنبي الخروج أثناء الذروة المرورية.

متى تراجعين طبيب الجلدية؟

إذا استمرت مشاكل البشرة مثل الجفاف، الاحمرار، الحساسية، أو الحبوب، يجب استشارة طبيب الجلدية للكشف عن الأسباب ووضع العلاج المناسب.