• الرئيسية
• الصحة

نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا خلال المواسم الباردة، وتنتج عن فيروسات تصيب الممرات التنفسية العليا، مسببة أعراضًا مثل انسداد الأنف، العطس، السعال، واحتقان الحلق. رغم عدم وجود علاج يقضي على الفيروس مباشرة، يمكن تخفيف الأعراض ودعم الجسم للتعافي في المنزل باتباع خطوات بسيطة.

أسباب الإصابة بنزلات البرد

تنتقل فيروسات البرد عبر:

• الرذاذ المتطاير من الأشخاص المصابين عند العطس أو السعال

• الأسطح الملوثة عند لمس الوجه بعد لمس اليدين الملوثتين

تزداد العدوى خلال الأجواء الباردة ليس بسبب انخفاض الحرارة وحده، بل نتيجة التجمع في أماكن مغلقة مع تهوية محدودة، مما يزيد من مدة بقاء الفيروس في الهواء.

الأعراض المتدرجة لنزلات البرد

الأعراض لا تظهر فجأة، بل تتطور تدريجيًا:

1. وخز خفيف أو انزعاج في الحلق والأنف

2. إفرازات أنفية شفافة تتكاثف لاحقًا

3. انسداد الأنف وصعوبة التنفس

4. عطس متكرر، سعال، واحتقان بالحلق

5. صداع خفيف، آلام عامة في الجسم، وارتفاع بسيط في درجة الحرارة

6. شعور بالإجهاد وفقدان النشاط

عادةً تستمر الأعراض من أسبوع إلى عشرة أيام، وقد تمتد لفترة أطول لدى المدخنين أو المصابين بأمراض مزمنة في الرئة.

5 طرق منزلية للتعامل مع نزلات البرد

1. الحفاظ على الترطيب

شرب الماء والمشروبات الدافئة طوال اليوم يساعد على تقليل لزوجة المخاط وتسهيل التخلص منه. تجنب المشروبات التي تسبب فقدان السوائل.

2. منح الجسم الراحة الكافية

الابتعاد عن المجهود الزائد والبقاء في المنزل يمنح الجهاز المناعي فرصة أفضل لمقاومة العدوى ويساعد على الحد من انتقال الفيروس للآخرين.

3. تحسين رطوبة الهواء

الهواء الجاف يزيد الاحتقان ويفاقم السعال. استخدم جهاز ترطيب أو وضع وعاء ماء داخل الغرفة لتلطيف الجو.

4. العناية بالحلق

المضمضة بمحلول ماء دافئ مع ملح تخفف الاحتقان وتقلل تراكم الإفرازات في الحلق، مما يمنح شعورًا بالراحة دون الحاجة لأدوية معقدة.

5. تنظيف الممرات الأنفية

استخدام محلول ملحي متعادل لإزالة المخاط يساعد على تخفيف الضغط في الجيوب الأنفية، ويمكن للأطفال شفط الإفرازات بلطف بعد وضع المحلول لتسهيل التنفس.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

رغم أن نزلات البرد غالبًا ما تكون خفيفة وتزول خلال أيام، إلا أن بعض الحالات تتطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا:

• استمرار ارتفاع الحرارة لأكثر من عدة أيام

• صعوبة شديدة في التنفس

• ظهور أعراض قوية أو مضاعفات للأنف أو الحلق