• الرئيسية
• الصحة

صحة العيون تتأثر بشكل مباشر بنمط حياتنا اليومي، مثل كثرة استخدام الشاشات، التدخين، والتعرض المستمر للأشعة الضارة. ورغم أن بعض المشاكل قد تظهر تدريجيًا، إلا أن اتباع بعض الإجراءات الوقائية يمكن أن يحمي بصرك ويحافظ على جودة الرؤية.

1. استجب فورًا لأي إصابة أو فقدان مفاجئ للبصر

إذا تعرضت لعينك لإصابة مباشرة، سواء كانت جرحًا أو مادة كيميائية، أو فقدت البصر بشكل مفاجئ:

• توجّه مباشرة إلى قسم الطوارئ.

• احرص على وجود شخص يرافقك، فقد يكون من الضروري استخدام قطرات لتوسيع حدقة العين مما قد يسبب تشوش الرؤية مؤقتًا.

التدخل السريع يقلل من مخاطر فقدان البصر الدائم ويمنع المضاعفات الخطيرة.

2. إجراء فحوصات منتظمة للعين

حتى لو كانت رؤيتك جيدة:

• قم بفحص الرؤية كل عامين للكشف المبكر عن مشاكل مثل إعتام عدسة العين أو الجلوكوما.

• للأطفال، من المهم إجراء الفحوصات في سن الرابعة أو الخامسة، لاكتشاف أي مشاكل قبل توقف نمو النظر في سن 7-8 سنوات، لتجنب ضعف دائم في العين.

الفحص الدوري يضمن اكتشاف المشكلات الصامتة قبل تفاقمها.

3. ضع السلامة أولاً عند العمل المنزلي أو الصناعي

عند القيام بأعمال صيانة أو بناء:

• ارتدِ نظارات واقية صناعية تحمي عينيك من أي أشياء متطايرة، سواء خشب أو معادن.

• حماية العين خلال الأعمال العملية تمنع الإصابات الخطيرة التي قد تؤدي لفقدان البصر أو مضاعفات طويلة المدى.

4. ارتداء نظارات شمسية طوال العام

حتى في الشتاء، احرص على ارتداء نظارة شمسية:

• الأشعة فوق البنفسجية قد تسبب التنكس البقعي وإعتام عدسة العين المبكر.

• تحمي النظارات الشمسية العين من الأشعة الضارة والمشاكل الطويلة المدى مثل الالتهاب أو الحساسية الضوئية.

نصائح إضافية للحفاظ على صحة العين

• قلل من استخدام الشاشات لفترات طويلة، وخذ استراحات منتظمة للعين.

• حافظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وC والزنك.

• تجنب التدخين لأنه يزيد من خطر أمراض العين المزمنة.