• الرئيسية
• الأخبار

جرت العادة في مصر على تناول الحلويات الشرقية خلال شهر رمضان، مثل الكنافة، القطايف، البسبوسة والبقلاوة، بعد الإفطار مباشرة.
وحذر الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، من أن الإفراط في تناول هذه الحلويات يوميًا قد يزيد من مخاطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.

مخاطر الإفراط في تناول الحلوى على القلب:

أوضح الدكتور شريف حسين أن تناول الحلويات الغنية بالدهون والسكريات يؤدي إلى:

1. ارتفاع الكوليسترول الضار: معظم الحلويات الشرقية تحتوي على السمن والزبد بكميات كبيرة، ما يزيد خطر انسداد الشرايين.

2. زيادة الدهون الثلاثية: السكر الزائد في الشربات يتحول في الكبد إلى دهون ثلاثية، مرتبطة بأمراض القلب.

3. إرهاق عضلة القلب: السعرات العالية ترفع الوزن سريعًا، خاصة منطقة البطن، ما يزيد الضغط على القلب ويضاعف خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين.

نصائح لتناول الحلوى بأمان في رمضان:

أكد حسين أن الحل ليس بالحرمان الكامل، بل التوازن والاعتدال، مع اتباع النصائح التالية:

• تناول قطعة صغيرة بحجم نصف كف اليد فقط.

• تحضير القطايف في الفرن بدلًا من القلي لتقليل الدهون.

• تخفيف الشربات وتقليل السمن وعدم تحميص المكسرات.

• تناول الحلوى بعد الإفطار بساعتين لتجنب زيادة سكر الدم المفاجئة.

• ممارسة رياضة المشي يوميًا بعد الإفطار لمدة 20 دقيقة.

وأشار الخبير إلى أن الالتزام بهذه الإجراءات يقلل من مخاطر أمراض القلب ويجعل الاحتفال بالشهر الكريم صحيًا وآمنًا.