• الرئيسية
• الصحة

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن النشاط الجنسي قبل التمرين لا يضر بالأداء البدني للرياضيين الذكور المدربين تدريبًا عاليًا، بل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي طفيف على القوة والقدرة على التحمل.

تفاصيل الدراسة

تابع الباحثون 21 رياضيًا ذكورًا تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا، يمارسون رياضات متنوعة مثل كرة السلة والجري لمسافات طويلة والجودو.

تم تقييم قوة الرياضيين وقدرتهم على التحمل واستجابة العضلات والهرمونات في حالتين:

1. بعد 30 دقيقة من النشاط الجنسي (العادة السرية)

2. بعد أسبوع كامل من الامتناع عن النشاط الجنسي

خلصت الدراسة إلى أن النشاط الجنسي قبل التمرين لم يؤثر سلبًا على الأداء الرياضي، بل ساعد على تحسين بعض المؤشرات.

النتائج الأساسية

• الرياضيون مارسوا التمرين لفترة أطول بنسبة 3.2% بعد النشاط الجنسي.

• أظهرت قوة قبضة اليد تحسنًا طفيفًا.

• النشاط الجنسي رفع معدل ضربات القلب وهرمون التستوستيرون والكورتيزول لفترة قصيرة كنوع من الإحماء الطبيعي للجهاز العصبي.

• لم يُسجل ارتفاع في علامات الالتهاب، بل كان هناك انخفاض طفيف في إجهاد العضلات.

خرافات قديمة حول العلاقة بين الجنس والأداء الرياضي

لطالما شاعت فكرة أن النشاط الجنسي قبل المنافسات يقلل من قوة الرياضيين، لكن الدليل العلمي على ذلك ضعيف جدًا.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن:

• النشاط الجنسي والحياة الجنسية النشطة مرتبطان بلياقة بدنية أفضل وجودة حياة أعلى.

• ممارسة الرياضة بانتظام تحسن الصحة الجنسية أيضًا.

أهمية الدراسة

تقدم هذه الدراسة دليلًا على أن الامتناع عن النشاط الجنسي قبل التمرين ليس ضروريًا للرياضيين، وقد يساعد في:

• تعزيز الأداء البدني والقدرة على التحمل

• تحفيز الجهاز العصبي قبل التمرين

• تحسين القوة العضلية بشكل طفيف

ومع ذلك، يشير الباحثون إلى الحاجة لإجراء دراسات أوسع تشمل النساء، أعمار مختلفة، ومناطق جغرافية متنوعة لتأكيد النتائج على نطاق أكبر.