• الرئيسية
• الصحة

لا يعني وضوح الرؤية أن عينيك بصحة ممتازة. يشير الخبراء إلى أن أمراضًا مثل الجلوكوما، جفاف العين، وإجهاد العين الرقمي قد تتطور بصمت، خاصة مع الاستخدام المكثف للشاشات. لذلك تُعد الفحوصات الدورية للعين والعناية الوقائية أساسية للحفاظ على صحة البصر على المدى الطويل

الرؤية الواضحة لا تعني صحة العينين

وضوح الرؤية، المعروف بقياس 6/6 أو 20/20، يقيس فقط القدرة على رؤية الحروف عن بُعد، لكنه لا يكشف عن الأمراض الخفية.

• الجلوكوما: يمكن أن تتطور دون التأثير على الرؤية المركزية في المراحل المبكرة، ما يعني أن اختبار النظر قد يظهر طبيعيًا بينما العصب البصري يتعرض للضرر تدريجيًا.

• جفاف العين تحت السريري: قد يغير استقرار طبقة الدموع دون ظهور أعراض واضحة لفترة طويلة.

• إعتام عدسة العين المبكر أو مشاكل القرنية الطفيفة: قد يظهر على شكل وهج أو هالات، أو انخفاض في حساسية التباين، قبل أن يشعر الشخص بضبابية الرؤية.

الدكتورة كافيتا راو، استشارية طب وجراحة العيون في مستشفى بي دي هيندويا بالهند، تؤكد أن هذه الحالات الصامتة تجعل الفحص الدوري للعين أمرًا حيويًا.

إجهاد العين الرقمي.. الخطر الصامت للشباب

مع ازدياد ساعات العمل عن بُعد والتعليم الإلكتروني، أصبحت مشاكل العين الرقمية أكثر شيوعًا، بسبب التركيز الطويل على الشاشات.

• انخفاض معدل رمش العين بنسبة تصل إلى 50%

• تبخر الدموع بسرعة أكبر

• التهاب سطح العين وتذبذب الرؤية

الأعراض الشائعة لإجهاد العين الرقمي:

• حرقان أو تهيج العين

• تشوش الرؤية أو تذبذبها

• صداع و صعوبة في التركيز

• جفاف واحمرار العين

الدكتور روهان ديدهيا، جراح الشبكية، يشير إلى أن الكثير من الأمراض المرتبطة بالشاشة تظهر أعراضها بعد فوات الأوان، ما يضاعف أهمية الوقاية والفحص المنتظم.

نصائح للحفاظ على صحة العينين

1. إجراء فحوصات دورية للعين: حتى لو كان النظر 6/6.

2. اتباع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الشاشات: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

3. ترطيب العين بانتظام: باستخدام القطرات المرطبة عند الحاجة.

4. تقليل التعرض الطويل للشاشات: مع أخذ استراحات متكررة للعين.

5. اتباع نظام غذائي غني بالعناصر المغذية للعين: مثل الجزر، السبانخ، البيض والفستق لدعم صحة الشبكية والبقعة الصفراء.

حتى لو كان نظرك 6/6، لا تهمل صحتك البصرية. الأمراض الصامتة مثل الجلوكوما وجفاف العين وإجهاد العين الرقمي يمكن أن تتطور بدون أعراض واضحة. الفحوصات الدورية، العادات الصحية للشاشات، والنظام الغذائي الغني بالمغذيات، كلها خطوات أساسية لحماية بصرك على المدى الطويل.