• الرئيسية
• التغذية والدايت

يعتبر كسل الغدة الدرقية من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الجسم بشكل كبير، حيث يؤدي اضطراب الهرمونات إلى بطء عملية الأيض والشعور بالخمول وزيادة الوزن. ويحرص مرضى الغدة الدرقية على اتباع تعليمات الطبيب، لا سيما فيما يخص النظام الغذائي لتجنب المضاعفات وتحسين الأداء البدني أثناء الصيام.

وأوضح الدكتور محمد زهران، استشاري التغذية العلاجية، أن الهدف من التغذية هو دعم وظيفة الغدة الدرقية والحفاظ على معدل الحرق واستقرار مستوى السكر في الدم، مع توفير العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين، السيلينيوم، الزنك، واليود.

أفضل نظام غذائي لمرضى كسل الغدة الدرقية خلال رمضان

الإفطار:

• البدء بكسر الصيام بطريقة خفيفة، مثل تناول تمرتين وكوب ماء.

• شوربة خفيفة، مثل شوربة الخضار أو العدس.

• بعد 15 دقيقة، تناول الوجبة الأساسية التي تحتوي على بروتين جيد (دجاج مشوي، سمك، أو لحم قليل الدهن) مع نشويات معقدة (أرز، بطاطس، أو خبز بلدي) وطبق من السلطة أو الخضار.

الوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور:

• زبادي، مكسرات، أو فاكهة.

• شرب كمية كافية من الماء لتعويض السوائل.

وجبة السحور:

• غنية بالبروتين والألياف لتعزيز الشبع والطاقة، مثل البيض، الزبادي اليوناني، الشوفان، مع الخبز البلدي والخضار.

• تجنب السكريات والحلويات الرمضانية والمأكولات المقلية والدهون الثقيلة لتقليل الخمول وتحسين عملية الهضم.

وأشار الدكتور زهران إلى أن البروتين عنصر أساسي لمرضى كسل الغدة الدرقية، لأنه يحافظ على الكتلة العضلية ويزيد معدل الحرق، ويجب تواجده في كل وجبة أساسية.

باتباع هذا النظام الغذائي الصحي، يمكن لمرضى كسل الغدة الدرقية الصيام بأمان والحفاظ على طاقاتهم، مع دعم وظيفة الغدة وتحسين الأيض خلال شهر رمضان المبارك.