• الرئيسية
• الأخبار

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في تركيا أن ممارسة هواية البستنة وزراعة الحدائق يمكن أن تحسّن الصحة النفسية لدى كبار السن وتساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وفق نتائج نشرت مؤخرًا في المجلات العلمية المتخصصة.

تفاصيل الدراسة

شارك في الدراسة 46 مسنًا يقيمون في أحد دور رعاية المسنين، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين:

• المجموعة الأولى: شاركت في أنشطة البستنة مرة أسبوعيًا على مدى ثلاثة أشهر.

• المجموعة الثانية: استمرت في روتينها اليومي المعتاد دون أنشطة إضافية.

وقام الباحثون بتقييم الحالة النفسية للمشاركين باستخدام مقياس الاكتئاب الخاص بكبار السن ومقياس الرفاهية النفسية PERMA قبل وبعد التجربة.

نتائج واضحة وملموسة

• انخفاض ملحوظ في درجات الاكتئاب لدى المشاركين الذين مارسوا البستنة.

• تحسن كبير في الصحة النفسية والرفاهية مقارنة بالمجموعة التي لم تمارس النشاط.

لماذا تفيد البستنة كبار السن؟

تعمل البستنة على:

• تقليل التوتر والقلق

• تعزيز الشعور بالإنجاز والهدف

• زيادة النشاط البدني الخفيف

• تعزيز التواصل مع الطبيعة

فوائد إضافية للعيش قرب الطبيعة

تشير الدراسات إلى أن الإقامة بالقرب من المساحات الخضراء والأشجار تساهم في:

• تحسين الصحة العامة

• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

• دعم الصحة النفسية على المدى الطويل

تشير النتائج إلى أن ممارسة أنشطة بسيطة مثل البستنة يمكن أن تكون وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة لدعم الصحة النفسية لكبار السن، ويحث الباحثون على إدراج هذه الأنشطة ضمن برامج الرعاية طويلة الأمد في دور المسنين.