• الرئيسية
• التغذية والدايت

شهدت فترة عيد الفطر زيادة في تناول الحلويات مثل الكحك والبسكويت والقراقيش، مما أدى إلى معاناة البعض من انتفاخ المعدة وعسر الهضم. وأكدت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات العشبية الطبيعية تمثل خيارًا آمنًا وفعالًا لتهدئة المعدة واستعادة التوازن الهضمي دون الحاجة للأدوية.

وأضافت مدحت أن من أبرز هذه المشروبات:

• النعناع: يخفف الانتفاخ ويطرد الغازات.
• الزنجبيل: منشط للهضم ويقلل الغثيان.
• اليانسون: مهدئ للمعدة ويحسن حركة الأمعاء.
• الشمر: يقلل التقلصات ويطرد الغازات.
• البابونج: يخفف الالتهابات ويعزز الاسترخاء.
• القرفة: تحسن الهضم وتنظم السكر في الدم.
• الكراوية: تهدئ المعدة الحساسة بعد الأطعمة الثقيلة.

وشددت الدكتورة هدى على تناول المشروبات دافئة وبكميات معتدلة، مع شرب الماء بشكل كافٍ وتجنب الإفراط في الحلويات لضمان فعالية الأعشاب الطبيعية.