• الرئيسية
• الأدوية

يُعد فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعزيز المناعة، إلا أن الإفراط في تناوله، خاصة عبر المكملات الغذائية، قد يؤدي إلى نتائج عكسية تهدد صحة الكلى.

وكشفت تقارير طبية حديثة أن الجرعات المرتفعة من فيتامين سي، التي تتجاوز 1000 ملليجرام يوميًا، قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، خاصة من نوع "أكسالات الكالسيوم"، وهو النوع الأكثر شيوعًا.

ويرجع ذلك إلى أن الجسم يحول جزءًا من فيتامين سي إلى مادة "الأوكسالات"، التي يمكن أن ترتبط بالكالسيوم في البول وتكوّن بلورات تتحول لاحقًا إلى حصوات.

ويؤكد الأطباء أن تناول فيتامين سي بكميات معتدلة يظل آمنًا لمعظم الأشخاص، ولا يؤدي عادة إلى تكوّن الحصوات، إلا أن الخطر يزداد لدى من لديهم تاريخ مرضي مع حصوات الكلى أو استعداد وراثي.

ويُفضل الاعتماد على المصادر الطبيعية لفيتامين سي مثل الفواكه والخضروات، بدلًا من المكملات عالية الجرعة، حيث توفر هذه الأطعمة كميات متوازنة من الفيتامين إلى جانب عناصر غذائية تقلل من فرص تكوّن الحصوات.

ويشدد الخبراء على أن الوقاية لا تعتمد فقط على فيتامين سي، بل تشمل شرب كميات كافية من الماء، وتقليل الملح، واتباع نظام غذائي متوازن.