• الرئيسية
• الأخبار

كشف خبراء الصحة أن الكبد الدهني يعد أحد الأمراض الصامتة التي تتطور دون أعراض واضحة، ما يجعله خطرًا خفيًا على صحة الإنسان. وأوضح الأطباء أن تراكم الدهون داخل خلايا الكبد، خاصة في الحالات غير الكحولية، يرتبط غالبًا بمقاومة الإنسولين، حيث يفقد الجسم قدرته على استخدامه بكفاءة، مما يزيد من مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى تخزين الدهون داخل الكبد.

وأشار الخبراء إلى أن الأدوية ليست الحل الأمثل في المراحل المبكرة، لأن المشكلة الأساسية ترتبط بنمط الحياة اليومي، مثل سوء التغذية، قلة النشاط البدني، اضطرابات النوم، والتوتر.

وأكد الأطباء أن فقدان 7–10% من وزن الجسم يمكن أن يقلل الدهون والالتهابات بالكبد بشكل ملحوظ. كما يلعب النظام الغذائي المتوازن، القريب من النظام المتوسطي، دورًا كبيرًا في تحسين وظائف الكبد، ويشمل:

• الحبوب الكاملة بدلًا من المكررة
• الخضروات والفواكه الطازجة
• الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات
• البروتينات الخفيفة كالأسماك والبقوليات

إلى جانب ذلك، يعد النشاط البدني المنتظم، مثل المشي السريع 30 دقيقة يوميًا، والنوم الجيد وإدارة التوتر من العناصر الأساسية لتحسين صحة الكبد.

وحذر الأطباء من الاعتماد على الحميات القاسية أو أنظمة الديتوكس السريعة، مشيرين إلى أنها غالبًا غير فعالة وقد تسبب أضرارًا إضافية، لأن الكبد يمتلك قدرة طبيعية على تنظيف نفسه، وما يحتاجه هو الالتزام بأسلوب حياة صحي ومستدام.

في الختام، شدد الخبراء على أن التغييرات الصغيرة والمستمرة في الغذاء والنشاط والنوم هي السر في الوقاية من مضاعفات الكبد الدهني، واستعادة صحة الكبد بشكل طبيعي وفعال.