• الرئيسية
• الصحة

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن الظواهر الجوية اليوم الثلاثاء 31 مارس، حيث يشهد معظم أنحاء البلاد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، مع وجود أتربة عالقة نهارًا على مناطق القاهرة الكبرى، الوجه البحري، مدن القناة، وشمال وجنوب الصعيد. وأوضحت الهيئة أن نشاط الرياح في بعض المناطق من السواحل الشمالية الغربية والصحراء الغربية قد يكون مثيرًا للرمال والغبار، مما يستدعي اتخاذ احتياطات صحية هامة للتعامل مع هذا الطقس.

الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الطقس الرملي

يُعد كبار السن، الأطفال، النساء الحوامل، والمرضى المصابون بأمراض الجهاز التنفسي أو القلب والأوعية الدموية أكثر حساسية للتعرض للرمل والغبار. وينصح الخبراء بتجنب الخروج قدر الإمكان، خاصة خلال ذروة نشاط الرياح.

في حال ظهور أي أعراض مثل:

• السعال المزمن المصحوب ببلغم
• ضيق التنفس أو الأزيز المتقطع
• آلام الصدر

يجب مراجعة الطبيب فورًا لتجنب أي مضاعفات صحية.

أما الأشخاص الذين يضطرون للبقاء في الهواء الطلق لأسباب مهنية، مثل رجال المرور، عمال النظافة، وعمال البناء، فينبغي عليهم اتباع تدابير وقائية شخصية صارمة.

تدابير صحية حال البقاء في المنزل

يمكن تقليل التعرض للغبار والأتربة داخل المنزل باتباع هذه النصائح:

1. إغلاق الأبواب والنوافذ جيدًا، واستخدام الشريط اللاصق عند الضرورة لمنع دخول الغبار.
2. تنظيف الغبار باستخدام ممسحة أو قطعة قماش مبللة لتجنب إعادة تعليق الأتربة في الهواء.
3. استخدام أجهزة الترطيب للحفاظ على رطوبة الهواء المناسبة.
4. تشغيل أجهزة تنقية الهواء إن أمكن لتقليل الجزيئات الدقيقة العالقة في المنزل.

الاحتياطات عند الخروج في الطقس الرملي

إذا كان الخروج ضروريًا، فيجب اتخاذ الاحتياطات التالية لحماية الجهاز التنفسي والعينين والجلد:

1. ارتداء كمامة عالية الجودة (N95)، للحد من استنشاق جزيئات الغبار الدقيقة والعالقة في الهواء.
2. ارتداء نظارات واقية من الرياح لحماية العينين من دخول الغبار، وعدم فرك العينين إذا تعرضتا للرمال. يمكن غسل العينين بالماء الجاري أو استخدام قطرات العين، مع استشارة الطبيب إذا استمر الشعور بعدم الراحة.
3. ارتداء قبعة أو منديل من الشاش لتغطية الشعر، الأذنين، والجلد من التعرض المباشر للرمال.
4. غسل اليدين والوجه فور العودة إلى المنزل، تنظيف الأنف، الاستحمام، وارتداء ملابس نظيفة لتقليل آثار الأتربة على الجسم.

نصائح إضافية للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي

في الطقس الرملي، يمكن أن يؤدي الهواء الجاف إلى:

• تشقق الشفاه
• جفاف الأنف والحلق
• الحكة في مجرى التنفس

ولتقليل هذه الآثار، يُنصح بـ:

• شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم
• تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات
• الحفاظ على رطوبة مجرى التنفس لتسهيل التنفس وتخفيف الشعور بعدم الراحة

التعرض للطقس المليء بالأتربة يمثل خطرًا صحيًا، خاصة للفئات الحساسة. ولكن اتباع نصائح الوقاية داخل المنزل وخارجه، مثل ارتداء الكمامات، استخدام أجهزة الترطيب وتنقية الهواء، وغسل الجسم والملابس بعد التعرض للغبار، يساعد على حماية الجهاز التنفسي والحفاظ على الصحة العامة. كما يُعد شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات خطوة هامة لتقليل تأثير الهواء الجاف.