• الرئيسية
• الأخبار

أظهرت الدراسات الحديثة أن الاستحمام بالماء الساخن ليس مجرد شعور بالراحة بعد يوم طويل، بل يحمل فوائد مذهلة للصحة النفسية والجسدية. إذ يمكن للماء الدافئ أن يخفض ضغط الدم، ويحسن حساسية الأنسولين، ويعزز صحة القلب، إلى جانب تخفيف التوتر النفسي والاكتئاب.

 تعزيز صحة القلب

بحسب دراسة يابانية، فإن الاستحمام بالماء الساخن 5 مرات أسبوعيًا يقلل من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. الحرارة المرتفعة توسع الأوعية الدموية، وتحفز تدفق الدم نحو القلب، بينما يساهم ذلك في خفض الضغط المرتفع وتحسين صحة الشرايين.

 خفض ضغط الدم وتنظيم سكر الدم

دراسة جامعة بورتسموث أظهرت أن جلسات حمام ساخن لمدة ساعة بدرجة 40 مئوية ساعدت مرضى السكري من النوع الثاني على تحسين حساسية الأنسولين وخفض ضغط الدم تدريجيًا. ويرجع ذلك إلى إفراز بروتينات الصدمة الحرارية وزيادة تدفق الدم، ما يسهم في تكوين شعيرات دموية جديدة.

تخفيف التوتر وتحسين المزاج

تشير أبحاث ألمانية إلى أن الاستحمام بالماء الساخن قد يكون أكثر فعالية من التمارين المعتدلة في تخفيف أعراض الاكتئاب. إذ يساهم في خفض مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول) وزيادة إفراز هرمونات السعادة (الإندورفين)، كما يعزز النوم العميق عند القيام به قبل النوم بساعتين.

 الوقاية من آلام العضلات والمفاصل

يساعد الماء الساخن على زيادة تدفق الدم للأطراف وتخفيف التوتر العضلي، كما يعزز مرونة المفاصل، وهو مفيد لمرضى التهاب المفاصل ولمن يعانون إجهادًا عضليًا بعد ممارسة الرياضة.

الاستحمام بالماء الساخن ليس مجرد رفاهية، بل أداة فعّالة لدعم صحة القلب، تحسين المزاج، تعزيز النوم، والحفاظ على صحة العضلات والمفاصل. ومع ذلك، يجب على مرضى القلب استشارة الطبيب قبل اعتماد روتين يومي من الحمامات الساخنة.