• الرئيسية
• الأخبار

تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ولا يبدأ كثيرون يومهم بدونها، لكن مع تزايد المخاوف بشأن ضغط الدم واضطرابات القلب، يظل السؤال الأهم: هل القهوة مفيدة أم ضارة لصحة القلب؟ فإن الإجابة تعتمد على الكمية والحالة الصحية وطريقة الاستهلاك.

القهوة وصحة القلب

تشير أحدث الأبحاث (2021–2026) إلى أن:

تناول القهوة باعتدال آمن لمعظم البالغين
قد يساهم في تقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية
التأثير يختلف حسب حساسية الجسم والكافيين والجينات
تأثير القهوة على ضغط الدم
الكافيين قد يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم
الزيادة تتراوح بين 5 إلى 10 ملم زئبق
يصل التأثير خلال 30–90 دقيقة
يستمر من 3 إلى 4 ساعات تقريبًا

لذلك توصي جمعية القلب الأمريكية بضرورة مراقبة ضغط الدم لدى مرضى الضغط المرتفع عند تناول القهوة.

القهوة واضطراب ضربات القلب

لا توجد أدلة قوية على أن القهوة المعتدلة تسبب اضطراب نظم القلب لدى الأصحاء
قد تحدث خفقانات مؤقتة لدى الأشخاص الحساسين
مرضى الرجفان الأذيني يجب عليهم مراقبة الأعراض باستمرار
الكمية الآمنة من القهوة يوميًا

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية:

البالغون الأصحاء: حتى 400 ملغ كافيين (2–4 أكواب)
الحوامل: حتى 200 ملغ يوميًا
مرضى الضغط: كوب إلى كوبين مع المتابعة
كبار السن: 1–2 كوب حسب الحالة
مرضى القلق أو الهلع: تقليل الكافيين أو تجنبه
متى يجب تجنب القهوة؟

ينصح بالحد منها أو تجنبها عند ظهور:

خفقان القلب المستمر
القلق أو الأرق
ارتفاع ضغط الدم
ألم الصدر
اضطراب نبضات القلب
ارتجاع أو آلام المعدة
علامات تستدعي التدخل الطبي

اطلب المساعدة فورًا في حال:

ضغط على الصدر مع تعرّق
دوار مع خفقان
إغماء
ضيق تنفس بعد الكافيين
أفضل طرق شرب القهوة بأمان
عدم تجاوز 2–4 أكواب يوميًا
اختيار القهوة المفلترة
تجنبها على معدة فارغة
تقليلها مساءً
شرب الماء بكميات كافية
استخدام القهوة منزوعة الكافيين عند الحاجة