التوتر النفسي يسبب تساقط الشعر وشيخوخة البشرة
أكدت الدكتورة نهى رشوان أن التوتر النفسي لا ينعكس فقط على الحالة المزاجية، بل يؤثر بشكل مباشر على الجلد والبشرة، وقد يؤدي إلى ظهور مشكلات جلدية جديدة أو تفاقم أمراض موجودة بالفعل.
وأوضحت أن الجلد يُعد من أكثر أعضاء الجسم ارتباطًا بالحالة النفسية والعصبية.
لماذا يظهر حب الشباب أثناء التوتر
أشارت الدكتورة نهى رشوان إلى أن كثيرًا من الأشخاص يلاحظون زيادة ظهور حب الشباب أو تهيج البشرة خلال فترات الضغط النفسي، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية داخل الجسم.
فعند التعرض للتوتر المزمن، يرتفع إفراز هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى:
- زيادة إفراز الدهون بالبشرة
- تحفيز الالتهابات الجلدية
- انسداد المسام
- ظهور الحبوب والبثور
تأثير الكورتيزول على البشرة
يسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول عدة تأثيرات سلبية على الجلد، أبرزها:
- تكسير الكولاجين والإيلاستين
- ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد
- بطء التئام الجروح
- زيادة الحكة والاحمرار
- تساقط الشعر
التوتر يفاقم الأمراض الجلدية
حذرت استشارية الأمراض الجلدية من أن التوتر قد يؤدي إلى تفاقم العديد من الأمراض الجلدية الشائعة، مثل:
- حب الشباب
- الإكزيما
- الصدفية
- الوردية
- التهاب الجلد الدهني
- الثعلبة
وأوضحت أن التوتر يضعف حاجز الجلد الطبيعي ويزيد معدلات الالتهاب داخل الجسم.
العلاقة بين الجلد والدماغ
يطلق العلماء على العلاقة بين الجهاز العصبي والجلد اسم:
“محور الجلد والدماغ”
حيث تؤدي استجابة الجسم للتوتر إلى تنشيط مسارات عصبية وهرمونية تؤثر على:
- المناعة
- التهابات الجلد
- قدرة البشرة على التجدد والشفاء
عادات خاطئة تزيد تلف البشرة
أشارت الدكتورة نهى رشوان إلى أن بعض الأشخاص يهملون العناية بالبشرة خلال فترات الضغط النفسي، أو يقومون بلمس الحبوب والعبث بالبثور، ما يزيد الالتهابات وآثار الحبوب.
نصائح لتقليل تأثير التوتر على البشرة
للحفاظ على صحة الجلد وتقليل آثار التوتر، ينصح الأطباء بـ:
- الحصول على نوم كافٍ
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تقنيات الاسترخاء والتأمل
- الالتزام بروتين عناية بالبشرة
- شرب الماء بكميات مناسبة
- تجنب العبث بالبثور