أطباء يحذرون مرضى الضغط من مخاطر الطقس الحار
مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد المخاطر الصحية التي تهدد مرضى ضغط الدم المرتفع، خاصة مع تأثير الطقس الحار على الدورة الدموية وفقدان الجسم للسوائل.
ويؤكد الأطباء أن مرضى الضغط من أكثر الفئات عرضة للإجهاد الحراري ومضاعفات ارتفاع الحرارة، ما يستوجب الالتزام بالإرشادات الطبية والوقائية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
تأثير الطقس الحار على مرضى الضغط
قال الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤدي إلى هبوط مفاجئ في ضغط الدم، والإصابة بالدوخة والخفقان والإرهاق الشديد، نتيجة فقدان الجسم للسوائل وتأثر الدورة الدموية.
وأوضح أن التعامل الصحيح مع حرارة الصيف لم يعد أمرًا اختياريًا، بل ضرورة لحماية القلب وتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة.
نصائح مهمة لمرضى الضغط في الصيف
شرب الماء بانتظام
ينصح الأطباء بضرورة تناول المياه بصورة منتظمة طوال اليوم، وعدم انتظار الشعور بالعطش، لأن الجسم قد يكون فقد كمية كبيرة من السوائل بالفعل.
الحذر من الملح المخفي
وأكد استشاري القلب أن المشكلة لا تقتصر على ملح الطعام فقط، بل تشمل الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل:
- اللحوم المصنعة
- المخللات
- الشيبسي ورقائق البطاطس
- الرنجة
- الوجبات السريعة
- الصلصات الجاهزة
لأنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل داخل الجسم.
تجنب الخروج وقت الذروة
وشدد الأطباء على ضرورة تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة خلال الفترة من الثانية عشرة ظهرًا حتى الرابعة عصرًا، حيث تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها.
وفي حال الاضطرار للخروج، يُفضل:
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون
- استخدام غطاء للرأس
- ارتداء نظارة شمسية
- حمل زجاجة مياه باستمرار
النوم الجيد ضروري لصحة القلب
وأشار الدكتور شريف حسين إلى أن السهر مع ارتفاع درجات الحرارة قد يزيد من التوتر والخفقان، ما يؤثر سلبًا على معدلات ضغط الدم لدى بعض المرضى.
التدخين والكافيين يزيدان المخاطر
وأكد أن التدخين مع الطقس الحار يمثل عبئًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية، كما أن الإفراط في تناول القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية قد يزيد من الجفاف والخفقان.
أفضل نظام غذائي لمرضى الضغط صيفًا
وينصح الأطباء بالاعتماد على الوجبات الخفيفة والمتوازنة خلال فصل الصيف، مثل:
- الخضروات
- الفواكه
- الزبادي
- السلطات
- الأطعمة المشوية
مع تجنب الوجبات الدسمة والدهون الثقيلة خاصة خلال ساعات المساء.
ممارسة الرياضة في الأوقات المناسبة
وأوضح استشاري القلب أن النشاط البدني مفيد لمرضى الضغط، لكن يُفضل ممارسة المشي أو الرياضة الخفيفة في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس بعيدًا عن أوقات الحر الشديد.
لا توقف علاج الضغط دون استشارة الطبيب
وحذر الأطباء من تعديل جرعات أدوية الضغط أو إيقافها من تلقاء النفس حتى في حال انخفاض الضغط مؤقتًا خلال الصيف، مؤكدين ضرورة الرجوع للطبيب المعالج قبل اتخاذ أي قرار.
متى يجب طلب المساعدة الطبية
وأكد الدكتور شريف حسين ضرورة التوجه للطوارئ فور ظهور أي من الأعراض التالية:
- دوخة شديدة
- زغللة أو تشوش بالرؤية
- ألم في الصدر
- ضيق في التنفس
- تورم مفاجئ
- إغماء أو ضعف شديد