• الرئيسية
• الصحة

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تدخل كثير من النساء في دوامة من التنظيف والتجهيزات والطبخ والتسوق والزيارات، في محاولة للوصول إلى “النسخة المثالية” من البيت والترتيبات قبل العيد، إلا أن هذا الضغط الزائد قد يحول دون الاستمتاع ببهجة المناسبة نفسها، ويؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية.

 رؤية خبيرة العلاقات

أكدت شيرين محمود، خبيرة العلاقات ومدربة الحياة، أن الضغط المبالغ فيه قبل العيد لا يسرق الراحة فقط، بل يسرق أيضًا متعة المناسبة، مشددة على أهمية التوقف عن بعض العادات اليومية التي تستنزف الطاقة وتزيد التوتر.

 أهم أمور توقفي عن فعلها قبل العيد

 1. التوقف عن إنجاز كل شيء وحدك

الإصرار على القيام بكل المهام المنزلية دون مساعدة يضاعف الإرهاق، بينما توزيع المسؤوليات داخل الأسرة يخفف الضغط ويحسن الحالة النفسية.

 2. التوقف عن المقارنة بالآخرين

مواقع التواصل الاجتماعي قد تخلق صورة غير واقعية عن “البيت المثالي”، مما يسبب شعورًا بالتقصير والضغط النفسي غير المبرر.

 3. التوقف عن السهر المفرط

السهر لإنهاء التحضيرات يؤدي إلى الإرهاق وفقدان الطاقة في أول أيام العيد، لذلك يجب تنظيم الوقت والنوم بشكل كافٍ.

 4. التوقف عن التنظيف المرهق

لا حاجة لإعادة تنظيف المنزل بالكامل، بل يكفي التركيز على الأساسيات التي تمنح شعورًا بالنظافة والراحة.

 5. التوقف عن إهمال الطعام والماء

الانشغال بالتحضيرات قد يؤدي لتجاهل التغذية السليمة، مما يزيد من التعب والخمول والتوتر.

 6. التوقف عن تجاهل وقتك الشخصي

حتى دقائق بسيطة للراحة أو الاسترخاء تساعد على إعادة شحن الطاقة النفسية.

 7. التوقف عن الشراء غير الضروري

التسوق العشوائي قبل العيد يزيد الضغط المالي والنفسي دون فائدة حقيقية.

8. التوقف عن إرضاء الجميع

محاولة تلبية كل الطلبات قد تؤدي إلى استنزاف كامل للطاقة، لذا من المهم وضع حدود صحية.

 9. التوقف عن جلد الذات

عدم تنفيذ كل الخطط ليس فشلًا، بل أمر طبيعي مرتبط بالوقت والطاقة المتاحة.

 10. التوقف عن تحويل العيد إلى مهمة مرهقة

العيد مناسبة للراحة والفرح وصلة الرحم، وليس لاختبار القدرة على التحمل أو الكمال.

 نصائح لاستقبال عيد هادئ

• تقسيم المهام على أيام قبل العيد
• طلب المساعدة من أفراد الأسرة
• تقليل التوقعات المبالغ فيها
• التركيز على الراحة النفسية
• الاهتمام بالنوم الجيد
• الاستمتاع باللحظات العائلية