مشروب طبيعي يرفع الحالة النفسية لدى النساء بعد سن الخمسين
كشفت دراسة حديثة ،أن مستخلص الزعفران قد يسهم في تحسين المزاج وجودة النوم لدى النساء في الفئة العمرية بين 50 و70 عامًا، ما يفتح الباب أمام استخدامات غذائية داعمة للصحة النفسية في مراحل عمرية متقدمة.
تفاصيل الدراسة
شملت الدراسة 86 امرأة، وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين:
- مجموعة تناولت 28 ملغ من مستخلص الزعفران يوميًا لمدة 12 أسبوعًا
- مجموعة أخرى تلقت مكملًا وهميًا (Placebo) لنفس المدة
وهدف الباحثون إلى قياس تأثير الزعفران على الحالة النفسية وجودة النوم باستخدام مقاييس علمية معتمدة.
تحسن واضح في المزاج
أظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن الزعفران سجلن:
- انخفاضًا أكبر في مؤشرات الاكتئاب وفق مقياس DASS-21
- تحسنًا ملحوظًا في المزاج لدى أكثر من 50% من المشاركات
- مقابل نحو 25% فقط في المجموعة التي تناولت المكمل الوهمي
وتشير هذه النتائج إلى تأثير محتمل إيجابي لمستخلص الزعفران على الحالة النفسية.
تأثير على جودة النوم
أوضحت الدراسة أيضًا أن الزعفران ساعد في تقليل التأثير النفسي للمشكلات المرتبطة بالنوم، ما قد ينعكس على:
- تحسين الاسترخاء الليلي
- تقليل اضطرابات النوم المرتبطة بالتوتر
- دعم الإحساس العام بالراحة النفسية
هل يؤثر على المظهر أو إدراك العمر
اللافت أن الدراسة لم تجد أي تأثير للزعفران على تقييم المشاركات لمظهرهن الخارجي أو شعورهن بعمر بشرتهن، ما يعني أن التحسن كان مرتبطًا بالمزاج والنوم فقط دون امتداد للجوانب الإدراكية المرتبطة بالصورة الذاتية.
الأمان والآثار الجانبية
أكد الباحثون أن تناول الزعفران خلال فترة الدراسة:
- لم يُظهر أي آثار جانبية ملحوظة
- ما يعزز احتمالية اعتباره مكملًا غذائيًا آمنًا ضمن الجرعات المستخدمة
لكنهم شددوا في الوقت نفسه على ضرورة عدم اعتباره علاجًا طبيًا بديلًا دون استشارة مختصين.
تشير النتائج إلى أن الزعفران قد يكون خيارًا غذائيًا طبيعيًا واعدًا لدعم المزاج وتحسين جودة النوم لدى النساء، خاصة في الفئات العمرية الأكبر سنًا، مع الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه التأثيرات على نطاق أوسع.