• الرئيسية
• الأخبار

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحرص كثيرون على حماية بشرتهم من أشعة الشمس، لكن صحة العين غالبًا ما تُهمل رغم تعرضها اليومي لعوامل قد تسبب الجفاف والتهيج والالتهابات.

وتؤثر الأشعة فوق البنفسجية، والغبار، والهواء الجاف الناتج عن أجهزة التكييف، وحبوب اللقاح، إضافة إلى مياه حمامات السباحة المعالجة بالكلور، على سطح العين الحساس، ما قد يؤدي إلى مشكلات بصرية إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

ويؤكد أطباء العيون أن الوقاية تبدأ بتجنب بعض العادات اليومية الشائعة التي قد تضر بالعينين خلال أشهر الصيف.

1- فرك العينين عند الشعور بالحكة

يلجأ كثير من الأشخاص إلى فرك أعينهم عند الشعور بالحكة أو الانزعاج، إلا أن هذه العادة قد تؤدي إلى زيادة التهيج ونقل البكتيريا والجراثيم إلى العين.

كما يمكن أن يدفع فرك العين جزيئات الغبار وحبوب اللقاح إلى طبقات أعمق، ما يزيد من الالتهاب والاحمرار.

النصيحة: استخدم كمادات باردة أو قطرات ترطيب مناسبة بدلاً من فرك العينين، مع غسل اليدين بانتظام.

2- ارتداء نظارات شمسية غير واقية

لا يجب اختيار النظارات الشمسية بناءً على المظهر فقط، بل يجب التأكد من قدرتها على حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

فالتعرض المتكرر لأشعة الشمس دون حماية قد يزيد خطر الإصابة بمشكلات مثل إعتام عدسة العين والتهاب القرنية الضوئي والتنكس البقعي.

النصيحة: اختر نظارات توفر حماية UV400 أو تحجب 99% إلى 100% من أشعة UVA وUVB.

3- السباحة دون نظارات واقية

قد يؤدي التعرض المباشر لمياه المسابح أو المياه المفتوحة إلى تهيج العين واحمرارها بسبب الكلور أو البكتيريا والكائنات الدقيقة الموجودة في الماء.

وتزداد احتمالات الإصابة بالالتهابات عند السباحة لفترات طويلة دون وسائل حماية مناسبة.

النصيحة: ارتدِ نظارات سباحة محكمة الإغلاق للحفاظ على سلامة العينين.

4- الإفراط في استخدام قطرات إزالة الاحمرار

يلجأ البعض إلى قطرات إزالة الاحمرار للحصول على نتائج سريعة، إلا أن الاستخدام المتكرر لبعض الأنواع قد يؤدي إلى عودة الاحمرار بصورة أكبر بعد انتهاء مفعولها.

النصيحة: استخدم الدموع الاصطناعية أو القطرات المرطبة الموصى بها لعلاج الجفاف، واستشر طبيب العيون عند استمرار الأعراض.

5- الجلوس لساعات طويلة في أماكن مكيفة

يسبب الهواء البارد الجاف الناتج عن أجهزة التكييف انخفاض رطوبة العين وتسريع تبخر الدموع الطبيعية، ما يؤدي إلى الشعور بالجفاف والإجهاد البصري.

النصيحة: اشرب كميات كافية من الماء، واحرص على الرمش بشكل متكرر، وخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات.

قاعدة 20-20-20 لحماية العين

ينصح الخبراء باتباع قاعدة "20-20-20" لتقليل إجهاد العين، والتي تعتمد على:

• كل 20 دقيقة.
• انظر إلى جسم يبعد 20 قدمًا.
• لمدة 20 ثانية.

وتساعد هذه القاعدة على إراحة عضلات العين وتحفيز الرمش الطبيعي والحفاظ على الترطيب.

خطوات بسيطة تحافظ على صحة عينيك طوال الصيف

يمكن الوقاية من معظم مشكلات العين الصيفية من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة، مثل ارتداء النظارات الشمسية المناسبة، وتجنب فرك العينين، واستخدام نظارات السباحة، والحفاظ على ترطيب الجسم والعينين بشكل مستمر.

ويؤكد المختصون أن الاهتمام بصحة العين خلال فصل الصيف لا يقل أهمية عن حماية البشرة، وأن الوقاية المبكرة تسهم في الحفاظ على قوة الإبصار وصحة العين لسنوات طويلة.