• الرئيسية
• الأخبار

حذر ميهمان ماميدوف من خطورة ارتفاع ضغط الدم، مؤكدًا أنه يعد أحد أهم العوامل المسببة لاحتشاء عضلة القلب والسكتات الدماغية، وأن السيطرة عليه تتطلب الالتزام بالعلاج والمتابعة الدورية ونمط حياة صحي.

وأوضح ماميدوف أن تناول أدوية خفض ضغط الدم بانتظام يسهم بشكل كبير في تقليل مخاطر المضاعفات الخطيرة التي قد تهدد حياة المرضى، مشددًا على ضرورة عدم تفويت الجرعات العلاجية أو إيقافها دون استشارة الطبيب.

الالتزام بالأدوية يحمي القلب والأوعية الدموية

أشار أخصائي القلب إلى أن أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم الحديثة توفر حماية للقلب والأوعية الدموية تمتد لأكثر من 12 ساعة، وهو ما يجعل الالتزام بمواعيد تناولها أمرًا ضروريًا للحفاظ على فعاليتها العلاجية.

وأضاف أن الانتظام في العلاج يساعد على استقرار مستويات الضغط ويقلل من احتمالات التعرض للمضاعفات المرتبطة بارتفاعه، مثل الجلطات الدماغية والنوبات القلبية.

أهمية مراقبة ضغط الدم قبل زيارة الطبيب

نصح ماميدوف المرضى بتسجيل قراءات ضغط الدم ومعدل النبض بشكل يومي لمدة أسبوعين على الأقل قبل مراجعة الطبيب.

وأوضح أن أفضل طريقة للمتابعة تشمل:

• قياس ضغط الدم مرتين يوميًا.
• إجراء القياس صباحًا ومساءً.
• تسجيل القراءات بشكل منتظم.
• تدوين أي أعراض مصاحبة.

وأشار إلى أن هذه المعلومات تساعد الطبيب في تقييم الحالة بدقة واختيار الخطة العلاجية والجرعات المناسبة لكل مريض.

80% من الملح يأتي من الأطعمة المصنعة

لفت ماميدوف إلى أن معظم استهلاك الإنسان اليومي من الملح لا يأتي من الملح المضاف أثناء الطهي فقط، بل من الأطعمة المصنعة والجاهزة.

ومن أبرز هذه المنتجات:

• اللحوم المصنعة.
• الأجبان.
• المعلبات.
• الصلصات الجاهزة.
• الوجبات السريعة.

وأوضح أن هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة التي تسهم في رفع مستويات الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

لماذا يمثل الإفراط في الملح خطرًا

أكد أخصائي القلب أن تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم، ما يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على القلب والكليتين.

ولهذا أوصى بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 5 غرامات يوميًا، أي ما يعادل تقريبًا ملعقة صغيرة مستوية، مع مراعاة احتساب الملح الموجود في الأطعمة الجاهزة والمصنعة.

بدائل الملح قد تفيد بعض كبار السن

أشار ماميدوف إلى أن بعض كبار السن قد يستفيدون من بدائل الملح الغنية بالبوتاسيوم، والتي أظهرت نتائج إيجابية في المساعدة على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

لكنه شدد على أهمية استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة لدى مرضى الكلى أو من يتناولون أدوية معينة قد تتأثر بمستويات البوتاسيوم في الجسم.

الكوليسترول.. عامل خطر لا يجب تجاهله

أوضح ماميدوف أن المرضى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية أو المعرضين لخطر مرتفع للإصابة بها قد يحتاجون إلى أدوية خفض الكوليسترول من فئة الستاتينات.

وأشار إلى أن قرار استخدام هذه الأدوية يعتمد على تقييم الطبيب لعوامل الخطر الفردية لكل مريض، بهدف تقليل احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أهمية الترطيب لدى كبار السن

لفت أخصائي القلب إلى أن الشعور بالعطش يقل مع التقدم في العمر، ما يجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، خاصة خلال فترات الطقس الحار.

وأكد ضرورة الحرص على شرب كميات كافية من السوائل، وفي مقدمتها الماء، للحفاظ على وظائف الجسم وصحة القلب والدورة الدموية.

الكميات الموصى بها من السوائل

وفقًا للتوصيات الأوروبية الخاصة بالتغذية والترطيب في طب الشيخوخة:

• تحتاج النساء إلى نحو 1.6 لتر من السوائل يوميًا.
• يحتاج الرجال إلى نحو لترين يوميًا.

ويُفضل توزيع هذه الكمية على مدار اليوم بمعدل كوب ماء تقريبًا كل ساعة إلى ساعة ونصف خلال فترات الاستيقاظ.

البروتين والتغذية المتوازنة بعد التقدم في العمر

أوضح ماميدوف أن كبار السن يحتاجون إلى ما لا يقل عن 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا للمساعدة في الحفاظ على الكتلة العضلية والوظائف الحيوية.

كما أشار إلى أن احتياجات الجسم من السعرات الحرارية تنخفض مع التقدم في العمر، لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يشمل:

• ثلاث وجبات رئيسية.
• وجبتين خفيفتين.
• كميات مناسبة من البروتين.
• تقليل الدهون المشبعة والملح.

خطوات بسيطة تحمي القلب

أكد أخصائي أمراض القلب أن الوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم تعتمد على مجموعة من العادات الصحية المتكاملة، تشمل الالتزام بالأدوية، ومراقبة الضغط بانتظام، وتقليل الملح، والحفاظ على مستويات الكوليسترول، وشرب كميات كافية من الماء، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي يدعم صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.