• الرئيسية
• الأخبار

يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب متابعة مستمرة واتباع نمط حياة صحي للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم والوقاية من المضاعفات الصحية المرتبطة به.

وتأتي الكلى في مقدمة الأعضاء الأكثر عرضة للتأثر بارتفاع السكر المزمن، إذ يمكن أن يؤدي عدم التحكم في المرض إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة المسؤولة عن تنقية الدم والتخلص من الفضلات والسوائل الزائدة، ما يزيد من خطر الإصابة باعتلال الكلى السكري.

كيف يؤثر السكري على وظائف الكلى

تعمل الكلى كمرشح طبيعي للجسم، حيث تنقي الدم وتحافظ على توازن السوائل والأملاح والمعادن. وعندما ترتفع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة، تتعرض الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى للإجهاد والتلف التدريجي.

وتكمن خطورة المشكلة في أن تلف الكلى قد يتطور بصمت دون ظهور أعراض واضحة في المراحل الأولى، لذلك يُنصح مرضى السكري بإجراء الفحوصات الدورية والالتزام بنظام غذائي صحي يساعد على حماية وظائف الكلى.

أخطاء غذائية شائعة تضر بصحة الكلى

1- الإفراط في تناول الملح

يُعد استهلاك كميات كبيرة من الملح من أكثر العادات الغذائية ضررًا لمرضى السكري، حيث يؤدي الصوديوم الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تزيد العبء على الكلى.

وتحتوي المخللات والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المالحة على نسب مرتفعة من الصوديوم، ما يجعل الإفراط في تناولها خطرًا مضاعفًا على الصحة.

2- الاعتماد على الأطعمة المصنعة

غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على كميات كبيرة من الملح والدهون غير الصحية والمواد الحافظة، مثل رقائق البطاطس واللحوم المصنعة والوجبات المجمدة.

ومع الاستهلاك المتكرر، قد تؤدي هذه الأطعمة إلى اضطراب مستويات السكر في الدم وزيادة الضغط على الكلى، فضلًا عن تأثيرها السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.

3- الإفراط في تناول البروتين

رغم أهمية البروتين في بناء العضلات والحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، فإن تناول كميات كبيرة منه قد يشكل عبئًا إضافيًا على الكلى، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات كلوية أو لديهم عوامل خطر مرتبطة بمرض السكري.

وينصح خبراء التغذية بعدم اتباع الأنظمة الغذائية مرتفعة البروتين دون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.

4- الإكثار من السكريات والكربوهيدرات المكررة

تشمل الكربوهيدرات المكررة الخبز الأبيض والحلويات والمعجنات والمشروبات السكرية، وهي أطعمة تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر بالدم.

ومع تكرار هذه الارتفاعات، تتعرض الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى لمزيد من التلف، ما يزيد من احتمالات الإصابة بالمضاعفات الكلوية على المدى الطويل.

نصائح لحماية الكلى لدى مرضى السكري

اختيار الأطعمة الطازجة

يفضل الاعتماد على الوجبات المنزلية المحضرة من مكونات طبيعية وطازجة، مع تقليل استهلاك الأطعمة الجاهزة والمصنعة.

تناول الخضراوات والحبوب الكاملة

تساعد الخضراوات الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة في تحسين التحكم بمستويات السكر في الدم ودعم الصحة العامة.

شرب الماء بانتظام

يسهم الترطيب الجيد في دعم وظائف الكلى ومساعدتها على التخلص من الفضلات والسموم بكفاءة.

مراقبة السكر وضغط الدم

يُعد الحفاظ على مستويات طبيعية للسكر وضغط الدم من أهم الخطوات التي تقلل خطر تلف الكلى ومضاعفات السكري.

إجراء الفحوصات الدورية

يساعد الكشف المبكر عن أي تغيرات في وظائف الكلى على التدخل السريع وتقليل احتمالات تطور المضاعفات الصحية.

الوقاية تبدأ من المائدة

يؤكد الأطباء أن الوقاية من مضاعفات السكري لا تعتمد على الأدوية فقط، بل تبدأ من اختيار الطعام المناسب والالتزام بالعادات الصحية اليومية. فاتباع نظام غذائي متوازن ومراقبة المؤشرات الصحية بانتظام يساهمان بشكل كبير في الحفاظ على صحة الكلى وتحسين جودة الحياة لمرضى السكري.