• الرئيسية
• الأخبار

تزايد الإقبال على مشروبات الطاقة بين الشباب والفتيات باعتبارها وسيلة سريعة لزيادة النشاط وتحسين التركيز، إلا أن الأطباء يحذرون من أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة لمشكلات القلب وارتفاع ضغط الدم.

وأكد الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن مشروبات الطاقة تمنح شعورًا مؤقتًا باليقظة، لكنها تحتوي غالبًا على كميات مرتفعة من الكافيين والسكريات، إلى جانب منبهات أخرى مثل التورين والجوارانا، وهو ما قد يؤثر سلبًا في الجسم عند تناولها بكميات كبيرة.

لماذا تمنح مشروبات الطاقة شعورًا بالنشاط

وأوضح استشاري القلب أن تأثير مشروبات الطاقة يعتمد بشكل أساسي على احتوائها على جرعات متفاوتة من الكافيين، قد تكون مرتفعة في بعض المنتجات، إضافة إلى نسب عالية من السكر ومنبهات أخرى تعمل على تنشيط الجهاز العصبي بصورة مؤقتة.

وأشار إلى أن هذا التأثير لا يدوم طويلًا، وقد يعقبه شعور بالإجهاد وانخفاض مستوى الطاقة بعد انتهاء مفعول الكافيين.

أبرز أضرار مشروبات الطاقة

حذر الدكتور شريف حسين من أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي إلى عدد من الأعراض والمضاعفات الصحية، من أبرزها:

زيادة معدل ضربات القلب.
ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.
التوتر والقلق والعصبية.
اضطرابات النوم والأرق.
الجفاف نتيجة فقدان السوائل إذا لم يتم تعويضها بشرب الماء.
الشعور بالإرهاق بعد انتهاء تأثير الكافيين.
زيادة احتمالية الإصابة باضطرابات نظم القلب لدى الأشخاص الأكثر عرضة لذلك.
الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات

وأشار استشاري أمراض القلب إلى أن بعض الفئات تكون أكثر تأثرًا بمشروبات الطاقة، وتشمل:

الأطفال والمراهقين.
مرضى القلب.
المصابين بارتفاع ضغط الدم.
النساء الحوامل.
الأشخاص الذين يعانون من القلق أو اضطرابات النوم.
من يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين يوميًا من مصادر متعددة، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
بدائل صحية لزيادة النشاط

وأكد الدكتور شريف حسين أن الحصول على الطاقة والنشاط لا يتطلب الاعتماد على المشروبات المنبهة، مشيرًا إلى أن هناك بدائل صحية أكثر أمانًا، منها:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
الحصول على نوم منتظم وكافٍ.
تناول وجبات غذائية متوازنة.
الإكثار من الفواكه الطازجة.
تناول المكسرات غير المملحة باعتدال.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.

متى تصبح مشروبات الطاقة خطرًا

وأوضح استشاري القلب أن تناول الكافيين بكميات معتدلة يعد آمنًا بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، إلا أن المشكلة تكمن في اختلاف تركيز الكافيين بين منتجات مشروبات الطاقة، إذ قد تحتوي بعض العبوات على جرعات مرتفعة.

وأضاف أن تناول أكثر من عبوة يوميًا، أو الجمع بين مشروبات الطاقة والقهوة أو أي منبهات أخرى، يزيد من احتمالات ظهور الآثار الجانبية، وقد يرفع خطر حدوث مضاعفات صحية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو مشكلات في القلب.