هل يؤثر توقيت شرب القهوة على صحة الرجال... دراسة تكشف علاقة محتملة بالقلب والانتصاب
تُعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا حول العالم، وترتبط بالعديد من التأثيرات الصحية المختلفة، إلا أن توقيت تناولها قد يكون له دور مهم في بعض الجوانب الصحية، خاصة فيما يتعلق بجودة النوم وصحة القلب والأوعية الدموية.
وأوضح الدكتور ألكسندر لوبيكوف، أخصائي المسالك البولية، أن تناول القهوة خلال فترة ما بعد الظهر قد لا يرتبط فقط باضطرابات النوم، بل قد يكون له تأثير غير مباشر على خطر الإصابة بضعف الانتصاب لدى الرجال.
دراسة تكشف تأثير توقيت تناول القهوة
وأشار لوبيكوف إلى أن هذا الاستنتاج يستند إلى نتائج دراسة أمريكية طويلة الأمد استمرت 10 سنوات، بحثت العلاقة بين توقيت استهلاك القهوة وبعض المؤشرات الصحية.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين اعتادوا تناول القهوة خلال ساعات الصباح كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، بينما ارتبط تناولها في ساعات النهار المتأخرة أو المساء بزيادة خطر الإصابة بهذه الأمراض.
العلاقة بين صحة القلب والانتصاب
وأوضح أخصائي المسالك البولية أن عملية الانتصاب تعتمد بشكل أساسي على تدفق الدم بشكل طبيعي داخل الأوعية الدموية، وأن اضطرابات الدورة الدموية تعد من الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى ضعف الانتصاب.
وأضاف أن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة الأوعية الدموية، وبالتالي قد تنعكس على القدرة الجنسية لدى بعض الرجال.
وأكد أن ذلك لا يعني أن تناول القهوة مساءً يؤدي بشكل مباشر إلى ضعف الانتصاب، وإنما قد تكون العلاقة مرتبطة بعوامل أخرى مثل اضطرابات النوم، وصحة القلب، ونمط الحياة بشكل عام.
الكمية الآمنة من الكافيين
وأكد الطبيب أن تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا يعد آمنًا بشكل عام لمعظم البالغين الأصحاء، وهي كمية تختلف حسب نوع القهوة وطريقة إعدادها وحجم الكوب.
وتعادل هذه الكمية تقريبًا كوبين من مشروب الكابتشينو بحجم يقارب 300 ملليلتر.
أفضل وقت لشرب القهوة
وينصح أخصائي المسالك البولية بتناول القهوة خلال النصف الأول من اليوم، ويفضل قبل الظهر، لتقليل احتمالية تأثيرها على النوم، خاصة أن اضطرابات النوم قد تؤثر بدورها على صحة القلب والتوازن الهرموني والصحة الجنسية.
نصائح للحفاظ على صحة الرجال
يشدد الخبراء على أن الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية يعد جزءًا مهمًا من دعم الصحة الجنسية، لذلك لا ينبغي التركيز فقط على كمية الكافيين، بل أيضًا على توقيت تناول القهوة والعادات اليومية.
كما يساهم الحصول على نوم كافٍ، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، في تحسين صحة الأوعية الدموية وجودة الحياة بشكل عام.