• الرئيسية
• الأخبار

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة خلال فصل الصيف، يعاني كثير من الأشخاص من التهابات الجلد الناتجة عن التعرق المستمر، خاصة في المناطق التي يكثر فيها الاحتكاك مثل تحت الإبطين، وبين الفخذين، وتحت الثديين، وثنيات البطن والرقبة.

ورغم أن معظم الحالات تكون بسيطة ويمكن السيطرة عليها في المنزل، فإن العناية اليومية بالبشرة واستخدام بعض الوسائل الطبيعية قد يساعدان في تهدئة الالتهاب ومنع تفاقمه.

لماذا يسبب العرق التهابات الجلد

العرق نفسه لا يسبب الالتهاب، لكن بقاؤه على الجلد لفترات طويلة مع الرطوبة والاحتكاك يهيئ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات، كما قد يؤدي إلى انسداد قنوات الغدد العرقية وظهور الطفح الحراري.

أبرز الأعراض

• احمرار الجلد.
• الحكة المستمرة.
• الشعور بالحرقان أو الوخز.
• ظهور طفح جلدي أو حبوب صغيرة.
• تقشر الجلد في بعض الحالات.
• ألم عند احتكاك الملابس بالمنطقة المصابة.

الكمادات الباردة.. أسرع طريقة لتهدئة البشرة

تساعد الكمادات الباردة على تقليل الاحمرار والحكة والشعور بالحرقان.

طريقة الاستخدام:

• بلل منشفة قطنية بماء بارد.
• ضعها على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• كرر ذلك 3 إلى 4 مرات يوميًا.

جل الصبار (الألوفيرا)

يتميز جل الصبار بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، كما يساعد على ترطيب البشرة وتسريع تجدد خلاياها.

طريقة الاستخدام:

• استخدم جل الصبار الطبيعي الخالي من العطور والكحول.
• ضع طبقة رقيقة على الجلد.
• اتركه حتى يجف دون غسله.
• كرر الاستخدام مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.

الشوفان المطحون

يُعد الشوفان من أفضل المكونات الطبيعية لتهدئة البشرة الحساسة وتقليل الاحمرار.

يمكن استخدامه بطريقتين:

• إضافة كوب من الشوفان المطحون إلى ماء الاستحمام الفاتر.
• أو تحضير عجينة من الشوفان والماء ووضعها على الجلد لمدة 15 دقيقة ثم شطفها.

زيت جوز الهند

يساعد زيت جوز الهند على ترطيب الجلد وتقوية الحاجز الواقي للبشرة.

طريقة الاستخدام:

• ضع كمية صغيرة على الجلد النظيف والجاف.
• دلكها برفق حتى تمتصها البشرة.

تنبيه: لا يُنصح باستخدامه إذا كانت المنطقة شديدة الرطوبة أو توجد علامات عدوى فطرية.

الخيار البارد

يساعد الخيار على تهدئة البشرة وتقليل الشعور بالحرقان بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء.

طريقة الاستخدام:

• ضع شرائح الخيار في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
• ضعها على الجلد لمدة 10 دقائق.
• ويمكن أيضًا استخدام الخيار المهروس كقناع مهدئ.

العسل الطبيعي

يتميز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا، كما يساعد على تهدئة الجلد وتسريع التئام الطبقة السطحية.

طريقة الاستخدام:

• ضع طبقة رقيقة على المنطقة المصابة.
• اتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• اغسلها بالماء الفاتر وجفف البشرة جيدًا.

الاستحمام بالماء الفاتر

ينصح بالاستحمام بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن، لأنه يقلل من تهيج الجلد.

كما يُفضل:

• استخدام غسول لطيف خالٍ من العطور.
• تجنب فرك الجلد بقوة.
• تجفيف الجسم بالتربيت وليس بالفرك.

نشا الذرة لامتصاص الرطوبة

يساعد نشا الذرة على تقليل الاحتكاك وامتصاص الرطوبة في ثنيات الجلد.

لكن يجب استخدامه على جلد نظيف وجاف فقط، وعدم وضعه في حالة وجود إفرازات أو عدوى.

نصائح للوقاية من التهابات الجلد

للحفاظ على صحة البشرة خلال الأجواء الحارة، يُنصح بـ:

• تغيير الملابس المبللة بالعرق فورًا.
• ارتداء ملابس قطنية واسعة.
• تجفيف ثنيات الجسم جيدًا بعد الاستحمام.
• الاستحمام بعد ممارسة الرياضة.
• تجنب البقاء بملابس مبللة لفترات طويلة.
• تقليل الاحتكاك بين ثنيات الجلد.

اشرب الماء بكميات كافية

يساعد شرب الماء بانتظام على ترطيب الجسم ودعم وظائف الجلد، كما قد يخفف من تركيز الأملاح في العرق، ما يقلل تهيج البشرة.

أطعمة تدعم صحة الجلد

يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة البشرة، مثل:

• البرتقال والليمون.
• الفلفل الملون.
• الخيار.
• البطيخ.
• الطماطم.
• الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا 3.
• المكسرات غير المملحة باعتدال.
• الخضراوات الورقية.

عادات تزيد من التهابات الجلد

تجنب هذه الممارسات حتى لا تتفاقم المشكلة:

• ارتداء الملابس الضيقة.
• ترك العرق على الجلد لفترات طويلة.
• استخدام العطور على الجلد الملتهب.
• حك المنطقة المصابة بالأظافر.
• الاستحمام بالماء شديد السخونة.
• مشاركة المناشف مع الآخرين.
• الإفراط في استخدام الكريمات الدهنية على المناطق الرطبة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب إذا ظهرت أي من العلامات التالية:

• استمرار الالتهاب أكثر من أسبوع.
• خروج صديد أو إفرازات.
• زيادة الألم أو التورم.
• انتشار الطفح بسرعة.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• ظهور رائحة غير طبيعية.
• تكرار الالتهابات بشكل مستمر.