• الرئيسية
• الأخبار

يُعرف البصل والثوم بفوائدهما الصحية المتعددة، إذ يساهمان في تعزيز المناعة ودعم صحة القلب بفضل احتوائهما على مركبات نباتية ومضادات أكسدة قوية. لكن في المقابل، تظل رائحتهما النفاذة من أكثر المشكلات التي تسبب الإحراج بعد تناول الطعام.

وتنتج هذه الرائحة عن مركبات الكبريت التي تمتصها الدورة الدموية وتخرج مع هواء الزفير، لذلك قد لا يكون تنظيف الأسنان وحده كافيًا في بعض الأحيان. ومع ذلك، هناك عدة طرق تساعد على تقليل الرائحة والحصول على نفس أكثر انتعاشًا.

1. تنظيف الأسنان واللسان جيدًا

يُنصح بتنظيف الأسنان باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد بعد تناول البصل أو الثوم مباشرة، مع الاهتمام بتنظيف اللسان واللثة، لأن بقايا الطعام والبكتيريا قد تتجمع عليهما وتزيد من الرائحة.

كما يمكن استخدام غسول فم مضاد للبكتيريا للمساعدة في تقليل الروائح التي قد تبقى بعد تنظيف الأسنان.

2. مضغ الأعشاب الطازجة

تساعد بعض الأعشاب العطرية على تحسين رائحة الفم، مثل:

• البقدونس.
• النعناع.
• الريحان.

كما قد يساهم شرب أو مضغ أوراق الشاي الأخضر في تقليل الروائح بفضل احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة.

3. تناول أطعمة تقلل الرائحة

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول بعض الأطعمة بعد الثوم أو البصل قد يساعد في تقليل الرائحة، مثل:

• التفاح الطازج.
• الجزر.
• الخس.

كما يمكن أن يساعد الحليب أو الزبادي في تقليل بعض المركبات المسببة للرائحة، خاصة إذا تم تناولهما مع الوجبة أو بعدها مباشرة.

4. الإكثار من شرب الماء

يساعد شرب الماء على ترطيب الفم وإزالة بقايا الطعام وتقليل جفاف الفم، وهو ما يحد من تكاثر البكتيريا المسببة للرائحة.

كما قد تساعد المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر أو شاي النعناع في منح الفم شعورًا بالانتعاش.

5. استخدام خيط الأسنان

قد تبقى بقايا الطعام بين الأسنان حتى بعد تنظيفها بالفرشاة، لذلك يُنصح باستخدام خيط الأسنان لإزالة هذه البقايا، مما يقلل من فرص ظهور رائحة الفم الكريهة.

6. الغرغرة بالماء أو غسول الفم

يمكن الغرغرة بالماء الدافئ أو باستخدام غسول فم مضاد للبكتيريا للمساعدة في تنظيف الفم وتقليل الروائح، خاصة بعد الوجبات الغنية بالثوم أو البصل.

لماذا تستمر رائحة الثوم رغم تنظيف الأسنان؟

يرجع ذلك إلى أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم، مثل الأليل ميثيل سلفيد، تمتص إلى مجرى الدم بعد الهضم، ثم تنتقل إلى الرئتين وتخرج مع الزفير، لذلك قد تستمر الرائحة لعدة ساعات حتى بعد تنظيف الفم.

إذا كانت رائحة الفم الكريهة مستمرة حتى دون تناول البصل أو الثوم، فقد تكون مرتبطة بمشكلة صحية مثل أمراض اللثة أو تسوس الأسنان أو اضطرابات الجهاز الهضمي، وفي هذه الحالة يُفضل استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب المختص.