• الرئيسية
• الأخبار

يتساءل كثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عن أفضل المشروبات التي يمكن تناولها مساءً للمساعدة في التحكم في مستويات الضغط. وتشير تقارير صحية إلى أن شاي الكركديه يعد من أبرز المشروبات الطبيعية التي قد تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي وبإرشادات الطبيب.

لماذا يساعد الكركديه في خفض ضغط الدم

يحتوي الكركديه على مجموعة من المركبات النباتية، أبرزها البوليفينولات، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة، وقد تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتعزيز مرونتها، وهو ما قد ينعكس إيجابًا على مستويات ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

كما تشير الدراسات إلى أن هذه المركبات قد تدعم إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

الكركديه يساعد على ترطيب الجسم

يساهم شاي الكركديه أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو عامل مهم لدعم الدورة الدموية ومساعدة الكليتين على تنظيم توازن السوائل والصوديوم، ما قد ينعكس بصورة إيجابية على التحكم في ضغط الدم.

ماذا تقول الدراسات

أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكركديه بانتظام قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

وفي بعض الأبحاث، ارتبط شرب نحو 3 أكواب من شاي الكركديه يوميًا (بما يعادل نحو 4 جرامات من الكركديه المجفف) لمدة 6 أسابيع بانخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي لدى بعض المشاركين.

ورغم هذه النتائج، يؤكد الخبراء أن الكركديه لا يُعد بديلًا عن الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وإنما يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي بعد استشارة الطبيب.

فوائد أخرى لشاي الكركديه

إلى جانب دوره المحتمل في دعم صحة القلب، يتميز الكركديه بعدة فوائد، منها:

• غني بمضادات الأكسدة.
• يساعد على ترطيب الجسم.
• يدعم صحة الأوعية الدموية.
• قد يساهم في تقليل الالتهابات.
• يتميز بانخفاض سعراته الحرارية عند تناوله دون سكر.

من يجب أن يتوخى الحذر

رغم فوائده، قد لا يكون شاي الكركديه مناسبًا للجميع، خاصة:

• الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
• من يتناولون أدوية خافضة للضغط أو مدرات البول.
• الحوامل والمرضعات، إلا بعد استشارة الطبيب.
• من يتناولون أدوية قد تتفاعل مع الكركديه.

نصائح لمرضى الضغط

للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية، ينصح الخبراء بـ:

• تقليل تناول الملح.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• الحفاظ على وزن صحي.
• الإكثار من الخضروات والفواكه.
• الالتزام بالأدوية الموصوفة ومتابعة قياسات ضغط الدم بشكل دوري.

ويظل شاي الكركديه خيارًا طبيعيًا قد يدعم السيطرة على ضغط الدم، لكنه لا يغني عن العلاج الطبي أو استشارة الطبيب، خاصة لدى مرضى الضغط المزمن.