• الرئيسية
• الأخبار

يعاني بعض مرضى الصدفية من زيادة تهيج الجلد خلال فصل الصيف، نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والتعرق والتعرض لأشعة الشمس، كما قد تؤدي بعض العادات اليومية إلى تفاقم الأعراض وزيادة الالتهاب.

 هناك عدد من السلوكيات التي قد تؤثر سلبًا على مرضى الصدفية خلال الصيف، ويمكن تجنبها للمساعدة في الحد من تهيج الجلد.

1- التعرض المفرط لأشعة الشمس

قد تساعد أشعة الشمس المعتدلة في تخفيف أعراض الصدفية لدى بعض المرضى، إلا أن التعرض لها لفترات طويلة أو الإصابة بحروق الشمس قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وزيادة التهاب الجلد.

وينصح بتجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة، مع استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بمعامل حماية (SPF 30) أو أعلى، وإعادة وضعه بانتظام عند البقاء خارج المنزل.

2- ارتداء الملابس الضيقة

تزيد الملابس الضيقة أو المصنوعة من الأقمشة الصناعية من احتباس الحرارة والرطوبة، وهو ما يرفع مستوى الاحتكاك ويزيد من تهيج الجلد.

ويفضل اختيار الملابس القطنية أو الكتانية الخفيفة، لأنها تساعد على تهوية البشرة وتقليل التعرق.

3- إهمال ترطيب الجسم والبشرة

قد يؤدي نقص شرب المياه إلى جفاف الجلد وزيادة الحكة والتقشر، كما يمكن أن تسهم السباحة في المياه المالحة أو المعالجة بالكلور، بالإضافة إلى التعرض المستمر للتكييف، في فقدان البشرة لرطوبتها.

ولذلك ينصح بالإكثار من شرب الماء، واستخدام مرطبات مناسبة بعد الاستحمام أو السباحة للحفاظ على ترطيب الجلد.

4- اتباع نظام غذائي غير صحي

رغم أن الطعام لا يسبب الإصابة بالصدفية بشكل مباشر، فإن بعض الأنظمة الغذائية قد تزيد من الالتهابات وتؤدي إلى تكرار نوبات المرض.

وينصح بالاعتماد على نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه، والبقوليات، والأسماك الدهنية، والدهون الصحية، مع إضافة التوابل ذات الخصائص المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل.

5- تجاهل الحماية من لدغات الحشرات

قد تؤدي لدغات الحشرات أو ملامسة بعض النباتات المهيجة إلى تحفيز ظهور لويحات الصدفية أو زيادة أعراضها، فيما يعرف بظاهرة "كوبنر"، التي تظهر فيها آفات الصدفية في أماكن إصابة الجلد.

وينصح باستخدام طارد الحشرات، وارتداء الملابس الطويلة عند التواجد في الأماكن المفتوحة، خاصة خلال فترتي الفجر والغسق، مع تجنب النباتات التي قد تسبب تهيج البشرة.

نصائح للتعامل مع الصدفية في الصيف

يساعد الالتزام بالعلاج الموصوف من الطبيب، والحفاظ على ترطيب الجلد، وتجنب مسببات التهيج، في تقليل نوبات الصدفية خلال فصل الصيف وتحسين صحة البشرة.