• الرئيسية
• الأخبار

يُعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي تتطلب الالتزام بالعلاج ونمط حياة صحي للحد من مضاعفاته. ويلاحظ بعض المرضى ارتفاع قراءات ضغط الدم خلال ساعات الليل، وهي حالة قد تستدعي الانتباه، خاصة إذا تكررت بشكل مستمر.

ويقول الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إن ضغط الدم ينخفض طبيعيًا أثناء النوم بنسبة تتراوح بين 10% و20% مقارنة بفترة النهار، لكن عدم حدوث هذا الانخفاض أو ارتفاع الضغط ليلًا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويستلزم تقييم الحالة من قبل الطبيب.

أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلًا

هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم، من أبرزها:

• انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، ويعد من أكثر الأسباب شيوعًا، إذ يؤدي انخفاض مستوى الأكسجين إلى ارتفاع ضغط الدم.
• تناول وجبة عشاء غنية بالملح أو الأطعمة المصنعة والمعلبات.
• التوتر والقلق والضغوط النفسية التي تمتد آثارها إلى ساعات الليل.
• السمنة وقلة النشاط البدني.
• تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو التدخين في المساء.
• عدم الالتزام بمواعيد أدوية الضغط أو انتهاء مفعول الدواء قبل الجرعة التالية.
• الإصابة بأمراض الكلى أو اضطرابات الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية.
• استخدام بعض الأدوية، مثل مضادات الاحتقان، والكورتيزون، وبعض المسكنات التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

لماذا يعد ارتفاع ضغط الدم ليلًا خطيرًا

يشير الأطباء إلى أن استمرار ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم أو غياب الانخفاض الطبيعي في قراءاته قد يزيد من احتمالات الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، لذلك ينبغي متابعة الحالة مع الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة العلاج المناسبة.

7 نصائح لتقليل ارتفاع ضغط الدم ليلًا

للمساعدة في الحفاظ على استقرار ضغط الدم أثناء النوم، ينصح الخبراء بـ:

• تقليل الملح في وجبة العشاء والابتعاد عن المخللات والأطعمة المصنعة.
• تجنب الكافيين والتدخين قبل النوم بـ4 إلى 6 ساعات.
• ممارسة نشاط بدني منتظم خلال النهار، مع تجنب التمارين العنيفة قبل النوم مباشرة.
• الحفاظ على وزن صحي وتقليل الوزن الزائد.
• النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا مع الالتزام بمواعيد نوم منتظمة.
• تقليل التوتر من خلال تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق.
• الالتزام بتناول أدوية الضغط في مواعيدها وعدم تعديل الجرعة إلا بعد استشارة الطبيب.

متى يجب مراجعة الطبيب

إذا تكرر ارتفاع ضغط الدم ليلًا، أو صاحبه صداع شديد، أو ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو اضطرابات في الرؤية، فيجب مراجعة الطبيب فورًا لتقييم الحالة، كما أن علاج انقطاع النفس أثناء النوم قد يساعد بشكل كبير في تحسين السيطرة على ضغط الدم الليلي.