• الرئيسية
• الأخبار

دراسة تكشف علاقة النوم بخطر الإصابة بـ83 مرضًا.. وهذه المدة ارتبطت بأقل المخاطر

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود ارتباط بين أنماط النوم وخطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض، حيث ارتبطت زيادة مدة النوم بانخفاض مخاطر الإصابة بنحو 83 حالة صحية، من بينها قصور القلب والخرف ومرض باركنسون.

وأشارت الدراسة، التي نُشرت في مجلة PLOS Medicine، إلى أن مدة النوم وانتظامه ومراحل النوم المختلفة قد ترتبط بالحالة الصحية العامة، مع التأكيد على أن النتائج لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين النوم والإصابة بالأمراض.

دراسة على بيانات أكثر من 95 ألف مشارك

اعتمد الباحثون، بقيادة شينجتشي صن من جامعة العاصمة الطبية في الصين، على بيانات 95,559 مشاركًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة (UK Biobank)، بهدف دراسة العلاقة بين أنماط النوم ومجموعة واسعة من الحالات الصحية.

وركز الباحثون على عدد من المؤشرات المرتبطة بالنوم، من بينها مدة النوم، وانتظام مواعيد النوم، وفترات اليقظة بعد الخلود إلى النوم، إلى جانب مدة النوم العميق.

النوم الأقل من 5 ساعات ارتبط بزيادة مخاطر 37 مرضًا

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين اعتادوا النوم لمدة تقل عن 5 ساعات ارتبطت حالتهم بارتفاع مخاطر الإصابة بـ37 حالة مرضية مقارنة بأنماط النوم الأخرى التي شملتها الدراسة.

في المقابل، ارتبطت مدة النوم التي تتراوح بين 6 و8 ساعات بأدنى مستويات المخاطر بالنسبة إلى عدد كبير من الأمراض التي تناولها الباحثون.

وتشير هذه النتائج إلى أهمية النظر إلى النوم باعتباره أحد عناصر نمط الحياة، وليس فقط إلى عدد ساعات النوم بمعزل عن انتظامه وجودته.

النوم العميق و7 حالات صحية

كما بحثت الدراسة العلاقة بين مدة النوم العميق وبعض النتائج الصحية، ووجد الباحثون أن زيادة مدة النوم العميق ارتبطت بانخفاض مخاطر الإصابة بسبع حالات صحية.

ومن بين الحالات التي ظهرت في النتائج داء السكري من النوع الثاني واضطراب الاكتئاب الجسيم.

وتسلط هذه النتائج الضوء على أن جودة النوم ومراحله قد تكون ذات صلة بالصحة، وليس عدد ساعات النوم فقط.

عدم انتظام النوم ارتبط بارتفاع مخاطر بعض الاضطرابات

ولم تقتصر النتائج على مدة النوم، إذ أظهرت الدراسة ارتباطًا بين عدم انتظام النوم وارتفاع مخاطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية.

كما ارتبطت زيادة فترات اليقظة بعد الخلود إلى النوم بارتفاع مخاطر بعض الحالات، من بينها اضطرابات القلق والاضطرابات المرتبطة بتعاطي الكحول والمخدرات.

وتؤكد هذه النتائج أهمية انتظام النوم إلى جانب الحصول على عدد ساعات كافٍ.

الدراسة لا تثبت أن النوم يمنع الأمراض

ورغم اتساع قاعدة البيانات التي اعتمدت عليها الدراسة، شدد الباحثون على نقطة مهمة، وهي أن النتائج لا تثبت أن أنماط النوم تسبب الأمراض أو تمنع الإصابة بها بشكل مباشر.

فالدراسة اعتمدت على رصد الارتباطات بين خصائص النوم والحالة الصحية، وليس على تجربة سريرية مصممة لإثبات علاقة السبب والنتيجة.

وبالتالي، فإن وجود ارتباط بين قلة النوم وبعض الأمراض لا يعني بالضرورة أن قلة النوم هي السبب المباشر في الإصابة بها.

أهمية النوم المنتظم للصحة

وقال الباحثون إن النتائج تقدم أدلة إضافية على أهمية الحصول على نوم كافٍ ومنتظم، كما تشير إلى الدور المحتمل لمراحل النوم المختلفة في الحفاظ على الصحة.

وتدعم الدراسة أهمية الاهتمام بعادات النوم ضمن نمط الحياة الصحي، مع مراعاة أن احتياجات النوم قد تختلف من شخص إلى آخر بحسب العمر والحالة الصحية وعوامل أخرى.