• الرئيسية
• الأخبار

أصبح الماء القلوي من المشروبات التي يزداد الإقبال عليها، اعتقادًا بقدرته على تحسين الهضم وتقليل حموضة المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء والشعور بالحرقان بعد تناول الطعام. لكن هل تدعم الأدلة العلمية هذه الفوائد؟ وهل يمكن الاعتماد عليه بدلًا من علاجات الحموضة

وفي هذا السياق، نستعرض حقيقة تأثير الماء القلوي على الحموضة وارتجاع المريء، وأبرز فوائده المحتملة والمخاطر التي ينبغي الانتباه إليها قبل تناوله بانتظام.

ما الماء القلوي وما الفرق بينه وبين الماء العادي

الماء القلوي هو الماء الذي تزيد درجة حموضته أو الرقم الهيدروجيني (pH) على 7، وقد يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، أو يُنتج باستخدام تقنيات تعمل على تغيير درجة حموضته.

ورغم الترويج له باعتباره خيارًا صحيًا يساعد على تحسين وظائف الجسم، فإن الماء القلوي ليس بالضرورة أفضل من الماء العادي لمعظم الأشخاص، ولا توجد أدلة قوية تؤكد أنه يقدم فوائد صحية إضافية بصورة عامة.

وتنظم أجهزة الجسم، بما فيها الرئتان والكليتان، درجة حموضة الدم ضمن نطاق ضيق، لذلك لا يؤدي شرب الماء القلوي إلى تحويل الجسم بالكامل إلى وسط قلوي كما يعتقد البعض.

هل يساعد الماء القلوي على تقليل الحموضة وارتجاع المريء

تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن الماء القلوي قد يساعد على تخفيف أعراض الارتجاع لدى بعض الأشخاص، لكن الأدلة السريرية لا تزال محدودة ولا تكفي لاعتباره علاجًا مؤكدًا للحموضة.

وأظهرت دراسة مخبرية أن الماء القلوي ذي الرقم الهيدروجيني 8.8 استطاع تعطيل نشاط إنزيم البيبسين، الذي يشارك في هضم البروتينات وقد يسهم في تهيج المريء عند وصول محتويات المعدة إليه.

لكن هذه النتائج لا تعني بالضرورة أن شرب الماء القلوي يعالج ارتجاع المريء لدى المرضى، إذ تحتاج فعاليته وسلامته على المدى الطويل إلى مزيد من الدراسات البشرية.

 فإن بعض الدراسات تشير إلى احتمال وجود فوائد للماء القلوي في تخفيف الارتجاع، لكن الأدلة الحالية غير كافية للجزم بفعاليته.

هل يمكن شرب الماء القلوي بدلًا من أدوية الحموضة

لا يُنصح بالاعتماد على الماء القلوي بديلًا عن الأدوية الموصوفة لعلاج الحموضة أو ارتجاع المريء، كما لا ينبغي إيقاف العلاج أو تغيير جرعته دون الرجوع إلى الطبيب.

وتشمل العلاجات الطبية المستخدمة بحسب الحالة مضادات الحموضة، والأدوية التي تقلل إفراز حمض المعدة، ومنها مثبطات مضخة البروتون.

كما ينبغي عدم افتراض أن الماء القلوي يتداخل مع جميع الأدوية بالطريقة نفسها؛ فالتأثير المحتمل يعتمد على نوع الدواء وتركيبة الماء، لذلك يُفضل سؤال الطبيب أو الصيدلي إذا كنت تتناول أدوية بانتظام.

ما أضرار الإفراط في تناول الماء القلوي

رغم أن الماء القلوي قد يكون آمنًا لكثير من الأشخاص عند تناوله باعتدال، فإن هناك احتياطات مهمة، خاصة عند استخدام المياه ذات الرقم الهيدروجيني المرتفع جدًا.

ومن أبرز المخاطر المحتملة:

• ارتفاع البوتاسيوم في الدم: قد يمثل مشكلة لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بأمراض الكلى، بحسب تركيب الماء ودرجة قلويته.
• الاعتماد عليه بدلًا من العلاج: قد يؤدي إلى تأخر التشخيص أو استمرار أعراض الارتجاع دون السيطرة المناسبة عليها.
• المبالغة في الفوائد الصحية: لا توجد أدلة قوية على أن الماء القلوي يقي من الأمراض أو يحقق توازنًا عامًا لحموضة الجسم لدى الأشخاص الأصحاء.

لذلك، ينبغي للأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو الذين لديهم قيود طبية على بعض المعادن استشارة الطبيب قبل الانتظام في تناوله، خاصة الأنواع شديدة القلوية.

هل يساعد الماء القلوي على إنقاص الوزن

يُروج للماء القلوي أحيانًا باعتباره وسيلة لتعزيز حرق السعرات الحرارية وتحسين التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالشبع، لكن لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أنه يؤدي إلى فقدان الوزن بصورة أفضل من الماء العادي.

وقد يساعد شرب الماء عمومًا على دعم الترطيب، كما أن تناوله بدلًا من المشروبات المحلاة قد يقلل استهلاك السعرات الحرارية. لكن فقدان الوزن يعتمد أساسًا على التوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والمستهلكة، إلى جانب النظام الغذائي والنشاط البدني.

كذلك، لا توجد أدلة كافية تثبت أن الجسم يمتص الماء القلوي بصورة أفضل من الماء العادي لدى معظم الأشخاص.

نصائح لتقليل الحموضة وارتجاع المريء

يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على تقليل أعراض الحموضة، ومن أبرزها:

• تناول وجبات صغيرة بدلًا من الوجبات الكبيرة.
• تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام.
• تقليل الأطعمة الدسمة والمقلية إذا كانت تزيد الأعراض.
• تحديد المشروبات والأطعمة التي تحفز الحموضة لدى كل شخص، مثل القهوة أو الشوكولاتة أو الأطعمة الحمضية لدى بعض الأشخاص.
• الحفاظ على وزن صحي، وتجنب التدخين.
• رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم إذا كانت الأعراض تزداد ليلًا.

وإذا استمرت الحموضة رغم العلاج، أو صاحبتها صعوبة في البلع أو فقدان وزن غير مبرر أو قيء متكرر، فينبغي مراجعة الطبيب. أما ألم الصدر المصحوب بضيق التنفس أو التعرق أو امتداد الألم إلى الذراع أو الفك، فيستدعي طلب الرعاية الطبية العاجلة.

 قد تكون للماء القلوي فوائد محتملة ومحدودة في تخفيف بعض أعراض الارتجاع، لكن الأدلة لا تكفي لاعتباره علاجًا للحموضة أو وسيلة مثبتة لإنقاص الوزن. ويظل الماء العادي خيارًا مناسبًا للترطيب، مع أهمية اتباع الإرشادات الطبية عند استمرار الأعراض.