• الرئيسية
• الأخبار

تحتاج بشرة المرأة بعد سن الخمسين إلى عناية خاصة تتناسب مع التغيرات الطبيعية التي تحدث مع التقدم في العمر، إذ تصبح أكثر عرضة للجفاف وفقدان المرونة وظهور الخطوط الدقيقة، وقد تعاني بعض النساء من الخشونة والشعور بالشد، خاصة مع تغيرات الطقس وانخفاض درجات الحرارة خلال فصل الخريف.

وترتبط هذه التغيرات بانخفاض إنتاج الدهون الطبيعية في الجلد، إلى جانب التغيرات الهرمونية المصاحبة لمرحلة انقطاع الطمث، ما يجعل اختيار منتجات العناية المناسبة والاهتمام بالترطيب اليومي من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة البشرة ومظهرها.

ولا تقتصر العناية بالبشرة بعد الخمسين على استخدام مستحضرات التجميل، بل تشمل اتباع روتين متوازن يجمع بين التنظيف اللطيف والترطيب والحماية من الشمس والتغذية الجيدة، مع تجنب الممارسات التي قد تزيد الجفاف أو تهيج الجلد.

وفيما يلي، نستعرض 10 نصائح للعناية ببشرة المرأة بعد سن الخمسين

1. اختيار مرطب غني بالمكونات الداعمة لحاجز البشرة

يُعد الترطيب المنتظم من أهم خطوات العناية بالبشرة بعد الخمسين، خاصة مع انخفاض قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة لدى بعض النساء.

ويُنصح باختيار كريمات تحتوي على مكونات تساعد على دعم حاجز البشرة وتقليل فقدان الماء، مثل السيراميدات والجلسرين وحمض الهيالورونيك.

كما يمكن الاستعانة بمرطبات تحتوي على زبدة الشيا أو السكوالان إذا كانت البشرة شديدة الجفاف، مع اختيار تركيبة تناسب طبيعة الجلد وتجنب العطور عند وجود حساسية أو تهيج.

2. وضع المرطب بعد غسل الوجه مباشرة

يساعد وضع المرطب بينما لا تزال البشرة رطبة قليلًا على الاحتفاظ بالرطوبة وتحسين ملمس الجلد.

ويُفضل استخدام غسول لطيف لا يسبب الجفاف أو يترك إحساسًا بالشد بعد التنظيف، مع تجنب الماء الساخن الذي قد يزيد جفاف البشرة.

كما يُنصح بتجفيف الوجه بالتربيت باستخدام منشفة ناعمة بدلًا من فرك الجلد بقوة، للحفاظ على حاجز البشرة وتقليل التهيج.

3. تعديل روتين العناية مع تغير الطقس

قد تحتاج البشرة إلى تغيير بعض مستحضرات العناية مع الانتقال من الصيف إلى الخريف والشتاء، إذ يمكن أن يؤدي الهواء البارد والتدفئة الداخلية إلى زيادة الجفاف.

وفي هذه الحالة، يمكن استبدال المرطب الخفيف بكريم أكثر كثافة إذا كانت البشرة تحتاج إلى ذلك، مع الاستمرار في استخدام منظف لطيف.

لكن لا تحتاج جميع النساء إلى مستحضرات ثقيلة؛ فالبشرة الدهنية أو المختلطة قد يناسبها مرطب متوسط القوام لا يسد المسام. والأفضل اختيار المنتجات وفقًا لاحتياجات البشرة ومدى استجابتها.

4. الاهتمام بمنطقة العين والرقبة

تحتاج منطقة العين والرقبة إلى عناية لطيفة، إذ قد تظهر علامات الجفاف والخطوط الدقيقة فيهما بصورة ملحوظة.

ويمكن استخدام مرطب مناسب لمنطقة العين، مع توزيع كريم الترطيب على الرقبة وأعلى الصدر ضمن الروتين اليومي.

ويُفضل تجنب الفرك القوي أو استخدام المكونات النشطة المهيجة بالقرب من العين، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من الحساسية أو الجفاف.

5. استخدام واقي الشمس يوميًا للحد من التجاعيد والبقع

لا تقتصر أهمية واقي الشمس على الحماية من الاسمرار، بل يساعد أيضًا على الحد من الأضرار التراكمية للأشعة فوق البنفسجية التي تسهم في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وفقدان مرونة الجلد.

وينصح باستخدام واقٍ واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى، مع إعادة وضعه وفقًا للتعليمات، خاصة عند قضاء وقت طويل في الخارج.

ويمكن اختيار تركيبة مرطبة للبشرة الجافة، إلى جانب ارتداء قبعة واستخدام وسائل الحماية المناسبة عند التعرض للشمس.

6. استخدام الريتينول والنياسيناميد بحذر

قد تساعد بعض المكونات النشطة في تحسين مظهر البشرة وتفاوت لونها، ومن بينها الريتينول والنياسيناميد، لكن اختيارها وطريقة استخدامها يعتمدان على طبيعة البشرة ومدى تحملها.

وإذا رغبت المرأة في استخدام الريتينول، فمن الأفضل البدء بتركيز منخفض وإدخاله تدريجيًا إلى الروتين المسائي، مع الاهتمام بالترطيب واستخدام واقي الشمس نهارًا.

أما عند وجود احمرار أو تشققات أو تهيج، فيُفضل تأجيل المكونات التي قد تزيد هذه الأعراض، واستشارة طبيب الجلدية عند الحاجة، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من مشكلة جلدية مستمرة.

7. تجنب الإفراط في تقشير البشرة

قد يؤدي الإفراط في استخدام المقشرات إلى إضعاف حاجز البشرة وزيادة الجفاف والاحمرار، خاصة إذا كانت البشرة حساسة أو تعاني بالفعل من نقص الرطوبة.

لذلك، يُفضل تجنب استخدام عدة مقشرات قوية في الوقت نفسه، وإدخال أي منتج جديد تدريجيًا مع مراقبة استجابة الجلد.

وعند ظهور حرقان أو احمرار مستمر أو زيادة ملحوظة في الجفاف، ينبغي التوقف عن المنتج المسبب للأعراض والعودة إلى روتين بسيط يعتمد على التنظيف اللطيف والترطيب.

8. دعم صحة البشرة بالتغذية الجيدة وشرب الماء

تحتاج البشرة إلى نظام غذائي متوازن يوفر العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والجلد، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والمكسرات والبذور والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3.

كما يساعد شرب الماء بانتظام على الحفاظ على ترطيب الجسم، في حين يساهم النوم الكافي وتجنب التدخين في دعم الصحة العامة ومظهر البشرة.

ومع ذلك، لا يُعد شرب الماء وحده علاجًا كافيًا لجفاف الجلد؛ إذ تظل المرطبات المناسبة والعناية الخارجية جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي.

9. عدم إهمال اليدين والساقين وبقية الجسم

لا تقتصر مشكلات الجفاف على الوجه، فقد تظهر أيضًا في اليدين والساقين والمرفقين، خاصة مع كثرة غسل اليدين واستخدام المنظفات والتعرض للطقس البارد.

وللحد من الجفاف، يُنصح بوضع كريم مرطب بعد غسل اليدين، واستخدام القفازات عند التعامل مع مواد التنظيف، وترطيب الجسم بعد الاستحمام مباشرة.

وقد تساعد المستحضرات التي تحتوي على الجلسرين أو السيراميدات في تحسين ترطيب الجلد، بينما يمكن أن تفيد الكريمات المحتوية على اليوريا بتركيز مناسب في تنعيم المناطق الخشنة، مع تجنب وضعها على الجلد المتشقق أو المتهيج دون استشارة مختص.

10. استشارة طبيب الجلدية عند استمرار الجفاف

إذا استمر جفاف البشرة رغم استخدام المرطبات، أو صاحبه حكة شديدة أو تشققات أو احمرار متكرر، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب.

فقد يكون الجفاف مرتبطًا بحالة جلدية تحتاج إلى علاج محدد، وليس مجرد تغيير نوع المرطب أو زيادة كميته.

كما أن اختيار المنتجات المناسبة يصبح أكثر أهمية عند استخدام علاجات جلدية أو وجود حساسية، لذلك ينبغي عدم تجاهل الأعراض المستمرة أو الاعتماد على مستحضرات التجميل وحدها لمعالجتها.

روتين يومي بسيط لبشرة المرأة بعد الخمسين

للحفاظ على نضارة البشرة وتقليل الجفاف، يمكن اتباع روتين يومي يتضمن:

• صباحًا: تنظيف الوجه بلطف، ثم استخدام المرطب وواقي الشمس واسع الطيف.
• خلال اليوم: إعادة وضع واقي الشمس وفقًا للتعليمات، وترطيب اليدين عند الحاجة.
• مساءً: تنظيف البشرة لإزالة الأوساخ ومستحضرات التجميل، ثم وضع كريم مرطب مناسب.
• أسبوعيًا: مراجعة استجابة البشرة وتجنب الإفراط في التقشير أو إدخال عدة منتجات جديدة في وقت واحد.

وفي النهاية، تعتمد العناية الناجحة بالبشرة بعد سن الخمسين على الاستمرارية واختيار المنتجات المناسبة، وليس على كثرة المستحضرات أو ارتفاع أسعارها. ويساعد الجمع بين الترطيب والحماية من الشمس والعادات الصحية على دعم حاجز البشرة والحفاظ على مظهرها الصحي مع التقدم في العمر.